如何在家中“防哮喘”
识别你的哮喘诱发因素，然后努力减少你与它们的接触，是控制哮喘的重要步骤。哮喘诱因与过敏诱因密切相关，前提是你的哮喘像大多数人一样是过敏性的。但有些诱因只与哮喘有关，这些东西被称为刺激物，而不是过敏原。你对它们不过敏，但如果你对它们敏感，它们确实会引发哮喘症状。
常见的家庭哮喘诱因
过敏性哮喘患者在家中需要注意的常见哮喘诱因包括:
灰尘。事实上，你对灰尘本身并没有反应。它是一种生活在灰尘里并以灰尘为食的微小生物，叫做尘螨。他们的排泄物会引发过敏性哮喘症状。
动物皮屑、尿液和唾液。家庭宠物往往会留下大量的皮屑(细小的死皮片)、尿液和唾液，遍布我们的家居环境，这也会引发敏感人群的哮喘症状。
模具。霉菌孢子可在潮湿、黑暗的地方发现，如厨房、浴室、地窖和阁楼。它们也可以在盆栽植物的盆栽土壤中找到。
为什么你应该在家里防止哮喘
避免这些常见的家庭哮喘诱因是一个真正的挑战。有些人甚至会说这是不可能的，但是你为之付出的努力会在更好的控制哮喘方面得到回报。
虽然今天可用的哮喘药物通常在控制哮喘症状方面效果很好，但如果你根本不改变你的环境，它们将很难发挥作用。
还有一些事情需要考虑……虽然服用哮喘药物看起来像是某种神奇的药剂，但事实是，所有的药物都有副作用，因为它们是一种外来物质，进入你的身体内部工作。哮喘药物的副作用通常是轻微的，通常会随着时间的推移而消失。但是，能尽可能少吃药不是很好吗?
实现这一目标和提高哮喘控制程度的方法是尽可能地减少暴露在哮喘诱因下。
采取步骤
你总可以采取一些具体的步骤，在避免触发你的诱因方面为你带来实实在在的好处。它可能不是100%的有效，但即使是75%的进步也不比你什么都不做的情况好吗?
1．把硬木地板或瓷砖地板换成地毯。尘螨和动物皮屑会迅速在地毯上堆积起来。即使每天都用吸尘器，也很难把它们都清理掉。所以光地板对哮喘患者来说更好。如果需要的话，你可以用几块毯子来保暖。
2．喜欢木制或皮革家具，而不是软垫家具。同样，如果你提供环境，尘螨和宠物皮屑会留在你的家具里。如果你必须有这种类型，那么经常用吸尘器，并让宠物远离它。
3.．不要让宠物进入卧室。作为一个宠物爱好者，如果你不想摆脱你的宠物，我可以理解。但是你不应该让你的宠物睡在床上，你每天会花三分之一的时间在床上。如果你能忍受的话，让它们远离你的卧室，或者至少远离你的床。
4．每周用热水清洗床单，包括毯子和床单。只有热水才能彻底去除尘螨。这可能不是一种节能的方法，但却是一种健康的方法。此外，将枕头和床垫用防过敏的盖子(带拉链的盖子)包起来。
5．把你的盆栽换成人造植物和丝花。土壤中可能含有霉菌孢子，所以如果你对霉菌敏感，盆栽植物对你来说不是最好的选择。
6．尽可能让你的房子保持干净。至少每周用带有高效空气过滤器的吸尘器对地板和家具进行吸尘。每月更换炉膛过滤器。更换加湿器和除湿器中的水。清除小摆设、吊扇和书架等灰尘。
7．减少香水的使用。强烈的气味和化学烟雾不是过敏原，但它们会刺激已经很敏感的哮喘气道。香薰蜡烛和空气清新剂可以作为触发点。清洁剂产生的强烈烟雾也可以。尽可能选择无香味的品种。
总之
所以，今年在家里尽可能多地消除你哮喘的诱因吧。净化空气，简化生活，努力营造一个防哮喘的环境。在你意识到之前，你会感觉好多了，少吃药——这意味着你的生活质量的提高!
