如何完成自我皮肤检查
皮肤癌是这是美国最常见的癌症。根据美国皮肤病学会的数据，五分之一的人预计会在一生中的某个时刻患上这种病。好消息是当基底细胞而且鳞状细胞癌癌症发现得早，治愈的可能性很高。
甚至黑素瘤皮肤癌是最致命的一种皮肤癌，在接受治疗之前，5年生存率为98%扩散到淋巴结．自我皮肤检查是早期检测的重要步骤。
什么是自我皮肤检查?
在一次self-skin考试您将从头到脚检查您的身体，寻找任何可疑的斑点或损伤。注意任何在大小、颜色或形状上发生变化的斑点，并寻找任何新的斑点、病变或生长。皮肤癌基金会建议每个人每个月都要做一次自我皮肤检查皮肤科医生每年做一次皮肤检查．
如何做自我皮肤检查
收集你需要的物品
为了最好地在自己身上完成考试，你将需要一面全身镜，一面手持镜子，一个手电筒或强光，吹风机或梳子，纸和铅笔，以及两把椅子。你可能更喜欢寻求皮肤检查伙伴的帮助，这样双方都可以检查对方在镜子中不容易看到的身体部位。
决定如何记录斑点或异常
皮肤癌基金会有可打印的身体地图，你可以注意到雀斑、痣、胎记、肿块、溃疡、生长或其他斑点的位置。一定要记下每一个的大小、颜色和形状。这使得在以后的皮肤检查中更容易注意到任何变化。
你还可以在手机上下载一些应用程序，帮助你完成皮肤检查过程，并允许你拍照记录斑点和病变:
·SkinVision
·MoleScope
·UMSkinCheck
从你的身体前部开始
直视全身镜子，检查你的脸，密切注意你的鼻子、嘴唇、嘴巴和耳朵。检查你的脖子，一直到你的身体。对于女性来说，抬起你的胸部看看下面。继续这个检查一直到你的脚。检查你的脚趾甲和脚趾间。
转向一边
转向两边，特别注意手臂的外侧，然后将手臂举过头顶检查腋下。像检查脚一样检查你的手，检查你的指甲和每根手指之间。
检查你的回
转动你的身体，让你的背对着全身镜。用手持的镜子慢慢地看自己的后背，如果有必要可以掀开头发看自己的脖子。检查你的背部，手臂和腿的后部。移动到你的脚后跟，检查每一个区域。检查一侧的背部、手臂和腿通常更容易，把镜子换到另一只手上，然后在另一侧上下移动。
在看不见的地方坐在椅子上
坐着的时候，用手持镜子检查你的脚底和生殖器。有些人觉得从这个姿势看自己的腿比在全身镜里看更容易。
检查你的头皮
使用吹风机或梳子暴露头皮的小区域。用手电筒或强光帮助你查看头发下面，检查头皮上是否有任何不寻常的生长、肿块或溃疡。有些人发现，如果他们寻求家人或朋友的帮助，轮流检查彼此的头皮，这个过程会更容易。
和你的皮肤科医生预约
如果你注意到任何可疑的斑点，病变或生长，尽快去看你的皮肤科医生。
