如何告诉你的伴侣你有疱疹
从那些经历过这件事的人那里得到启示:公开你的STI状态可能会让人害怕，但是这样做有很多好处。
你已经决定向你的伴侣透露你的疱疹状况——但你不知道该怎么做。你会在深夜用谷歌搜索，绞尽脑汁想着你的计划。“我应该亲自告诉我的伴侣吗?”我应该在晚餐时透露吗?如果我等到我们沉浸在那一刻才停下来呢?”
虽然不确定性可能令人恐惧，但这些问题是正常的——披露并不总是容易的。这里有一些经验之谈，可以帮助你度过难关。
当面披露的小贴士
无论是求婚、宣布怀孕，还是分手，当面分享大消息总是让人觉得值得。但当有人说出不祥的话“我们需要谈谈”时，我们并不总是清楚结果是好是坏。那么，如何在不让你的伴侣在恐慌中心跳加速的情况下，当面向他(她)坦白性传播感染呢?
选择设置。在你觉得舒服的地方见面。可以是公园里安静的长椅，或者是你最喜欢的咖啡店角落里的小隔间。
提前定下谈话的基调。你是否选择在会议前用一些话来表达你的目的，这取决于你自己。虽然这会让你负责，但也可能会让你的伴侣感到焦虑，这取决于你如何表达。不要用“我们需要谈谈[地点和时间]，也可以用更轻松的方式，比如，“嘿，明天一起喝杯咖啡怎么样?”我有重要的事情要告诉你。期待见到你!”
分享这个消息。一旦你和你的潜在伴侣见了面，就到了该披露的时候了。如果你事先练习过你要说的话，它总是能帮助你缓解紧张的情绪。你应该准备好回答一些常见的问题(比如:如果我们做爱，我感染病毒的风险有多大?)，并提供有用的数据或其他资源，帮助你的伴侣了解疱疹。
通过文本披露的提示
沟通是很难的。无论一段关系有多牢固，脆弱的一面总会让我们感到压力和不确定。如果你觉得自己还没准备好当面披露，发短信永远是一个选择。
在理想情况下我们将能够面对面地进行这样的讨论，这是可以理解的。所以要知道:给你的伴侣发短信说你得了疱疹并不代表你是个懦夫。这并不会让你比那些选择当面透露的人差。对许多人来说，发短信本身就是一种舒适区。
“沟通是困难的。无论一段关系有多牢固，脆弱的一面总会让我们感到压力和不确定。"
你可以这样说:
“嘿(名字)．我真的很喜欢你和我们一起度过的时光。在它变成身体问题之前，我想让你知道我有生殖器疱疹[或其他STI名称]．我知道污名化比感染本身更难。[你也可以随意添加其他关于你个人经历的信息。]我理解你可能有一些疑问和不确定因素，我很高兴与你分享一些对我有帮助的资源。”
发短信的一个好处是，当你向对方透露信息的时候，你可以给对方一些有用文章的链接(比如这篇)。这里有一些其他有用的文章，你可以考虑发送给他们:
向随意的性伴侣披露信息的小贴士
但如果你们只是偶遇的性伴侣呢?没有问题。虽然你可能没有那么多的时间来准备这些谈话，但你仍然可以准备一份公开声明。
也许你很乐意在酒吧里说悄悄话，或者亲密地对着伴侣的耳朵说悄悄话。如果你在一个拥挤的酒吧或喧闹的俱乐部，选择当面说，只要确保对方能完全听到你说的话，这样在继续之前就已经得到了对方的同意。如果你更喜欢安静点的地方，也许可以问他们是否想出去散散步聊天。如果你在一个团队中，要确保你的团队中的其他人知道你要去哪里。
如果你没有勇气大声说出来，你甚至可以在酒吧和潜在伴侣第一次见面时使用发短信的方式。例如，如果你和某人开始了一段调情的谈话，问他们的电话号码可能是你坦白的关键。然后你可以给他们发短信，“嘿(名字)．我今晚玩得很开心，我想更进一步。但在那之前，我得告诉你我得了生殖器疱疹。”你可以提供一个统计数据，一个个人故事，或者甚至编织一些更多的调情。这样，他们就能在给你答复之前把事情想清楚。
在性行为之前或期间披露的提示
那么，如果你和某人的关系已经有了它自己的生命，而你现在不知何故和你的伴侣在床上——而且你还没有透露?“这是不应该发生的，”你心想。
在一个理想的世界里，我们不应该这样讨论我们的性健康是这是许多人的现实。你害怕。你等得太久了。你会失去理智。亲吻嘴唇，解开扣子，剩下的你都知道了。
“事实是，我们永远无法真正预测一个人会如何反应。”
尽管这很困难，试着深呼吸，把自己从当前的情况中解脱出来。也许这意味着去趟洗手间或者去喝杯水。现在，不管你是否觉得舒服，你都可以告诉你的伴侣你为什么要退出这场互动。不是他们的呼吸，也不是他们移动的方式。是你忘了告诉他们同意的事。如果你想有机会建立信任，诚实在这些时刻尤为关键。
深呼吸，平静下来，然后说，“这不是你在做的任何事。这是我没有做的事。我得了生殖器疱疹，我不敢告诉你。我没有爆发，但你还是有可能感染的，尽管几率很低。”然后，你可以提供有关你的特定性传播感染的信息，你们两人如何采取措施来降低传播风险，如何进行检测，以及需要注意的症状。
你的信息可能不会像这个例子那样清晰明了，你应该做好心理准备，它可能不会被很好地接受——事实是，我们永远无法真正预测一个人会如何反应。从这种披露经历中得到的重要教训是，正视这些情绪，反思它们，并确保你制定了一个计划，这样你就不会再面临可怕的中途披露。
排斥反应发生
许多关于性传播感染的披露都是成功的，但也有一些故事并不总是有美好的结局。可悲的是，很多人都是这样对性病，比如疱疹，了解不多它们有多常见，以及你可以采取哪些预防措施来防止传播。
也就是说，不幸的事实是，告诉别人你有性传播感染有可能会变成一种不舒服(或者，最坏的，危险的)情况，特别是当你第一次和某人在一起，或者你等到后通过性行为来告诉他们你的状态。
值得庆幸的是，并不是每个潜在的伴侣都会做出不好的反应。有些人可能非常愿意继续前进。有些人可能想在他们决定之前获得更多的信息——你可以帮助他们!其他人可能会温和地拒绝。
关于性传播感染披露的最后一句话
在我们的关系中，我们都必须为同意创造安全的空间。有人可能会因为你的性传播感染状况而拒绝你，虽然这不是你想要的结果，但你要知道拒绝并不是把你当作一个人来说话。这说明你的伴侣对性传播感染缺乏了解，或者对他们来说，这只是跨越了边界。
不管结果如何，你要知道:你的表露是关于你自己的，但你潜在伴侣的反应与你的尊严或个人价值无关。虽然你可能不会每次都得到你想要的回应是有很多受过教育的人(或者那些愿意接受教育的人!)想要和你开始一段肉体关系。
