男人如何获得情感支持
想象你在走路一天晚上，你走进一个酒吧，看到两个男人坐在一起。其中一个显然在与情绪斗争，哭了起来，而另一个则把手放在那个男人的肩膀上，试图安慰他。你以前见过这一幕吗?可能不会。相反，你更有可能看到两个人挨着坐在一起，眼睛直直地盯着前方(或者盯着电视上的比赛)。他们可能在说话，但他们可能没有眼神交流。而且，他们绝对不会谈论太私人的事情。
现在，把同样的场景换成女人。你更有可能看到这种情况发生。为什么男人似乎在情感上挣扎?作为一个男人，你怎么能从你的男性朋友?
在我深入讨论这个话题之前，我想谈谈在这一点上什么可能会让一些人热血沸腾。我知道不是所有的男人都有情绪困扰。我也知道不是所有的女人都情绪化。我并不想冒犯任何人，也不想在性别上表现太多刻板印象．但是，作为一个男人，我知道这是我们共同面临的问题。如果你想了解更多关于与男子气概和性别角色斗争的信息，你可以观看我对薇姬·尚克斯(Vikie Shanks)的采访。
为什么男人很难向对方表达情感?
当我开始更加开放地谈论我与心理健康的斗争时，我生活中的大多数男人都不知道该如何回应。我觉得他们好像在想:“你是娘娘腔吗?”“你怎么了?”我有点料到会有这样的反应，所以它不会毁了我。
但随着时间的推移，它们开始出现。我对自己的经历说得越多，我生活中的那些人也就越觉得舒服。事实上，他们中的一些人甚至开始就自己的情况向我寻求建议。那么，为什么男人会纠结于“情感问题”呢?
男人需要学会克服他们需要隐藏自己情绪的观念。
男人从小就被灌输“男孩不哭”的观念。当小女孩哭泣时，她们往往会得到父母或彼此的安慰。当小男孩哭泣时，他们被告知要“忍一忍”、“挺过去”、“走过去”。我们被教导把痛苦推到一边，把它埋得很深，或者完全忽略它。不管你做什么，别让其他男孩看到你哭。
这种信念使得男性很难寻求帮助。女人之所以沮丧，是因为男人迷路时不停下来问路，但那是因为我们害怕显得软弱，好像我们不知道该怎么做。我们宁愿开车转几个小时，也不愿意走进一家商店，让另一个人知道我们不知道自己在做什么。
所以，想想当我们谈论情感的时候这个乘以了多少。这是我们心理健康和男子气概之间的斗争。
为什么男人需要克服这种信念
如果一个男人不知道如何处理自己的情绪，他肯定不知道如何帮助正在谈论问题的朋友。不舒服的感觉开始出现，开个玩笑戏弄他们比坐下来和他们公开交谈要容易得多。男人需要学会克服他们需要隐藏自己情绪的观念。以下是这样做的一些负面影响:
为自己的情绪感到羞耻，以为自己是唯一一个在挣扎的人。
增加酒精和毒品等物质的使用，以努力麻木疼痛。
焦虑或抑郁的发作。
增加患失眠、自身免疫性疾病、心脏病、头痛和消化问题的机会。
与家人和朋友的关系障碍。
男性自杀的可能性也更大。我不禁想到，如果更多的男人知道如何处理他们的情绪并获得支持(或给予支持)，这个数据可能会改变。
自由来自于能够把所有的情绪都释放出来。这样做有被称为“娘娘腔”或更糟的风险，但回报远远大于风险。你需要学习如何从你的男性朋友那里获得支持。女性朋友很好，但就像女人了解其他女人的事情，男人永远无法完全理解一样，男人也有独特的问题。
如何从其他男人那里获得情感支持
如果你想和一个女人谈论情感问题，她通常会乐意的。对男人来说，情况就有点复杂了。事情不必一直这样。这里有一些从男性朋友那里获得情感支持的建议:
找一个活动。男性倾向于通过活动与朋友建立联系，而不是坐着长谈。可能是一起做运动，一起组成乐队，或者一起修车。男人喜欢做点什么。所以，如果你想和你的朋友谈论一些情绪化的事情，找到一种方法开始和他们交谈，同时“做”你们都喜欢的事情。这可能会变成一段很长的对话，但当你的手在忙着什么时，打断它更容易。
围坐在篝火旁。把一群男人放在篝火旁，当夜晚的黑暗可以保护他们免受自己的脆弱时，他们就会开始互相敞开心扉。每个人都盯着火，这样你就不会有眼睛盯着你的压力。
说话要简单。想清楚该说什么可能是最难的部分。如果你是在和一个值得信任的朋友说话，那就直说。不要担心用词。说点什么。
寻求帮助。这是男人和女人不同的另一个方面。有时候女人只是想被倾听。另一方面，男人很难听到一些事情，因为我们往往是实干家。所以，如果你的朋友能帮到你，问他吧!当你告诉他你需要他做什么时，他很可能非常愿意去做。但是，如果你没有具体的要求，他可能不知道如何回答。
迈出第一步
底线是，你需要你的朋友和他们能提供的支持。一开始你可能会有一些不舒服的对话，但要坚持下去。你分享的越多，你和你的朋友就会变得越容易。你也可以帮助他们敞开心扉。这就是朋友的作用。
请记住，如果你正在与心理健康作斗争，有时你需要的不仅仅是一个朋友来帮助你。不要害怕去找一个有执照的治疗师来帮助你恢复。
