如何知道你的治疗师不好
我是访问告诉她我最近在治疗中遭遇的不幸。她建议我应该办一个新的真人秀节目，叫做“只有我去治疗”，每周我都可以展示帮助职业的失误和错误。现在不要窃取我的想法，你可以从我的语气看出这将是一个有点讽刺的帖子。的确，我最近对心理治疗有点厌倦了。你要知道我相信心理治疗。如果治疗是好的，它可以从绝望中拯救你的生命。但当它是坏的，我相信它造成的伤害会大于好处。
硬币的两面我都亲身经历过。
在我20多岁的时候，我很幸运地找到了我看过的最熟练、最有效的治疗师之一。问题是，我找到他完全是运气好。当时我正经历一场非常严重的抑郁症，这让我在工作时哭泣。我最好的朋友和当时的同事把我带回了他的办公室，打电话让我和一位心理学家预约。我没有花时间搜索。我的朋友做了所有的工作，只花了几分钟就让我认识了一个人。我最终接受的治疗改变了我的生活。
我相信治疗可以和跳舞相比。当你看到彼此相连的舞伴时，舞蹈就会显得无缝且轻松。但当你看到两个没有任何联系的人在跳舞时，你会更注意数步或技巧。你会意识到如果你有一个糟糕的舞伴，舞蹈是多么的困难。这不再是一件有趣的事，而更像是一件让你的脚趾不被踩到的苦差事。
在我看来，很多治疗都是建立在你和治疗师之间的联系上的。我不在乎他们用的是什么方法，如果你不能在基本的人类层面上与治疗师合作，那么治疗就不会有效。
我发现我的第一个治疗师所具备的特质非常罕见，包括:有道德标准和适当的界限，允许我领导，但从不让我偏离手边的话题太远，能够验证我的想法和感受，在话题可能导致巨大焦虑或痛苦时表现出温柔，但也知道什么时候挑战我，让我采取下一步行动，朝着我的目标前进。
这位治疗师帮助我度过了抑郁最严重的时期，当时我觉得自己再也无法应对了。当我终于离开他的照料时，我觉得自己好像真的取得了一些成就。我得到的工具不仅能让我活下去，还能让我找到一些幸福。为此，我将永远心存感激。
我已经给你们举了一个例子来说明治疗是如何对你有好处的。但是什么时候治疗是“坏的”甚至是有害的?我总是在这里建议尝试心理治疗。我相信尝试一下是一个好主意。但你也要知道，有些治疗师可能对你没有帮助，所以对你选择的治疗师有所辨别是有帮助的。你会花很多时间和这个人在一起。你会告诉他们非常私密的事情。你可能会花很多钱自掏腰包或通过你的保险。你应该为你找到最好的治疗师，一个能真正帮助你达到目标的人。
我将给你们列出一些治疗师的特质或行为，我认为这是让人无法接受的。如果你发现你的治疗师表现出这些品质或行为，那么可能是时候找另一个治疗师了。
你的治疗师跨越了个人和/或伦理的界限．我有两个治疗师，他们更想成为我的朋友，而不是治疗师。与治疗师成为你的伙伴一样，这似乎很诱人，但这是一条不应该逾越的界限。如果你太过于进入朋友圈，他们将无法客观地帮助你。一位治疗师想在治疗期间和我一起散步。我觉得这很奇怪，但也让我感到不舒服。另一位治疗师想马上给我拥抱。我对这种示爱感到很不安，所以很快就接受了治疗。在我们的一次治疗中，这位“拥抱者”告诉我，他被我迷住了，甚至愿意为我挡子弹。我紧张地开玩笑说。 "Oh you probably say that to all your patients." The bottom line is that if you feel the therapist is crossing some lines that he or she shouldn't then trust your gut. This may not be the therapist for you.
你的治疗师透露了太多的个人信息。不幸的是，有一位治疗师让我想大喊:“这是我的治疗，不是你的!”在某些情况下，治疗师的自我表露可能是有帮助的，但太多是不合适的，会造成伤害。最近，我和一位治疗师讨论了我童年时遭受的性虐待，然后他向我详细讲述了他的性虐待经历。我发现这令人不安，它给我带来了极大的焦虑。他的爆料还不止于此，我说的每句话，他都有自己的故事。我开始怀疑他自己是否需要治疗。
你的治疗师选择遵循你不同意的日程安排．当一位治疗师问我想为什么目标努力时，我很高兴地答应了。我告诉他我患有多发性硬化症，并想接受这个事实。我告诉他，我有一个患有自闭症的儿子，我想学习如何处理我对孩子未来的恐惧。这些只是我脑海中关于治疗的几个具体目标。他没有处理这些事情，而是选择讨论我小时候是如何被性侵的，这是在我第二次治疗期间。这太快了，把我吓坏了。这不是我想在那里讨论的问题。
你的治疗师违反了保密条款:我有一个治疗师，他会在治疗开始时谈论他之前那天见过的病人。我连听都觉得不好受。我不想开口，因为我害怕他会把我的信息透露给后面的病人。
这是一个简短的列表，但你可以了解要点。仅仅因为某人有资格进行治疗并不意味着他们是一个好的治疗师。这很困难，因为接受治疗会让人处于弱势。你想要的帮助。你想要信任。我们这些患有抑郁症的人很容易怀疑自己。不要怀疑自己。如果你觉得某件事不对，它通常是不对的。尽可能找最好的治疗师。这是你的金钱，你的时间和你的生命。
你呢?你们有没有人找过不好的心理医生?他们做了什么导致你终止治疗?请在这里分享你的经验。我们想听到你的声音!
