如何了解你的家庭健康史，为什么它很重要
与父母和祖父母谈论几代人之间发生的重要健康问题的小贴士。
我不应该生活。我妈妈告诉我，奶奶(我的荷兰祖母)被建议自己做好准备，因为我做不到。除了早产一个月之外，脐带还在我的脖子上绕了两圈。我的第一个月是在恒温箱里度过的。在最初的两年里，我经常去医院;这对我的家人来说不容易。
大约20年前，我联系了医院，想要一些我自己以及我父母和祖父母的医院记录。不幸的是，现在已经没有了。这些信息永远消失了。我姐姐和我试图把我们对父母和祖父母的健康史的记忆拼凑起来，但它们就像他们的个人历史一样不完整。我们掌握了一些细节，但不足以满足我们的好奇心，也不足以清楚地描绘出我们家庭的健康状况。
我知道我父亲被诊断患有类风湿关节炎(RA)。我的祖母(对我来说是爸爸)患有银屑病关节炎，可能还有风湿性关节炎。这个家庭的双方成员都有中风。我母亲死于卵巢癌。
有过那样的经历，你会以为我会害怕等着我的事。我确信自己会死于家族健康史上记载的任何疾病。对我来说，这已经不再是事实了。我知道我的家庭健康史中隐藏的骷髅，但随着年龄的增长，有了新的信息，有了智慧，对家庭成员的创伤和生活方式的理解，我选择了更好的生活。
有两件事有助于减轻我的不确定性。我经常练习应力消除技术，让我远离恐惧，活在当下。我还学到了表观遗传学。表观遗传学理论指出，虽然你可能拥有某种疾病的基因，但这并不一定意味着你会继续患上这种疾病。许多因素，尤其是生活方式，会影响遗传倾向如何表现或不表现。CBC健康网站上的一篇文章指出，由于你的生活方式选择，你的孩子可能会遗传有“分子伤疤”的基因。因此，避免让你的家庭健康史成为一个自我实现的预言是很重要的。但除非你很好地理解这些生活方式因素包括什么，否则你无法做到这一点。因此，有理由尽可能多地收集关于你的家庭健康史的信息。
例如，风湿性关节炎是一种以炎症为特征的慢性疾病。它不仅会影响你的关节，还会影响你的心脏，正如我通过观看《破碎的大脑》系列节目了解到的那样，它还会影响你的认知过程。炎症可以在其他严重疾病的发展中发挥作用。
为了确定你的情况，以及你需要的药物类型，你的医生可能会把c反应蛋白测试(CRP)作为常规检查的一部分血液工作．CRP测量炎症。家族炎症病史(不都是炎性的吗?)会进一步使你的诊断复杂化，所以与你的医疗团队分享这一信息很重要。与此同时，做这个炎症智商测试，了解你可以做些什么来做出积极的改变，从而影响你和你孩子的健康。
我希望你能从我的错误中吸取教训。坐下来，与老一辈人交谈，尽可能完整地了解你的家庭健康史。记录它。开始并不总是那么容易，但一旦你这样做了，你会发现你的谈话质量提高了。作为一个副产品，你可能会发现你和面试官的关系也改善了。
谈话激励因素
在家庭聚会和非正式的聚会中，花点时间来填补关于你家庭的空白。作为历史学家，年长的家庭成员会因为他们所拥有的宝贵信息而感到受到重视，不仅是关于家庭文化方面的信息，还有关于健康史的信息。
当你翻阅亲戚的相册或看他们衣帽上的照片时，你有一把钥匙，可以开启一场关于家庭成员健康史的讨论。这些问题的答案可以与你的医生和其他家庭成员分享。
想象一下，你正在制作一部关于你亲戚生活的纪录片。他们是什么样的人?尽可能多地了解他们的生活方式。例如:
他们有什么你在我身上看到的爱好、技能或才能吗?
他们的健康状况如何?他们是否有任何医疗状况，特别是那些有遗传成分的，如阿尔茨海默氏症和痴呆症，哮喘，自身免疫疾病，出生缺陷，癌症(乳腺癌，结肠癌，肺癌，前列腺癌，卵巢癌，其他)，抑郁症，糖尿病，心脏病或突发心脏病，亨廷顿舞蹈病，中风，或血栓?
他们怎么吃饭和睡觉?
他们锻炼了吗?
他们做什么工作?
他们是否遭受过创伤?
他们有什么嗜好吗?
温柔一点，手边准备一盒纸巾;其中一些话题很微妙，很难讨论。
记住也要向前看!
你是家族健康史的一部分。你能做些什么来最大限度地减少你对你的孩子、孙子和他们的后辈的影响呢?为了生活得更好，做出更好的选择。
当然，有一个应用程序!
谷歌搜索显示了许多应用程序，你可以用来跟踪你的家庭健康历史。如果你决定使用其中的一种，请尽职尽责。谁能接触到这些信息?它是如何被使用的?这对未来的健康保险索赔有什么影响?
在卫生局局长的家庭健康史倡议中，你会发现许多资源和工具来帮助你收集你的家庭健康史．
当你忙着收集你的家谱信息时，一定要包括你的家庭健康史。如果有信息指向严重的健康问题，控制你所能控制的。缓解压力。吃得好。确保你有足够的睡眠。让锻炼成为你生活的一部分。建立连接。让你的家庭健康史为你指引更好的人生选择。
