如何减轻避免焦虑的
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在上一个帖子我看了看避免寻求保证焦虑的方法在此后续行动中，我想列出一些您可以自觉地减轻焦虑并学会忍受不确定性的方式。学习与不确定性生活是关键，因为不确定性会导致反省和忧虑，这使我们放松了。
为了避免焦虑，承认您所做的事情的数量和多样性可能会有所帮助。在此列表中，您可能会想做的事情很可能会做，但是由于不确定性，您避免了。
不确定性通常会导致探索和信息寻求。例如，您可能会像访问新商店的想法，但您担心楼梯。您会发现自己正在进行各种在线研究以查找商店的图像。他们有电梯吗？楼梯看起来坚固还是有玻璃侧面？只有几个步骤还是很多？尝试使用不同的方法进行实验。去商店寻找自己。
不确定性导致犹豫不决。焦虑生活的人常常发现很难做出决定。他们从一个想法到另一个想法。在日常生活，人际关系或工作环境中，可以看到这种犹豫不决的水平。做出决定并不是自然而然的事情，而是一种开始的方法是识别并不重要的事情，并在继续前进之前选择一种选择。
无论是在工作，家庭还是休闲时，都要注意您可能自己做事而不是允许他人的倾向。您甚至可能被描述为控制狂，但实际上您会做自己的工作，因为您会感到积极的结果。不确定性是一件奇怪的事情。这可能意味着永远不会去新的地方，尝试新餐厅，甚至由于不确定性而尝试新食谱。但是，您真的很确定自己在一切方面的能力吗？在许多事情上，某人是否有可能像您一样好或好吗？作为一个实验，请尝试放手一点。如果您的不确定性水平很高，您可以随时告诉您要确保完成某些事情的人。然后，当您看到事情正在奏效时，您有能力放松自己的要求并相信他人可以很好地运作。
