如何爱自己，RA和一切
琳·安德森(Lene Andersen)曾经认为自己受ra影响的身体是可以忽略甚至不喜欢的。然后她学会了拥抱甚至庆祝它。
你能感觉到吗美丽的风湿性关节炎(RA)?在很长一段时间里，我不这么认为，这对我的身体形象和自尊造成了影响。以至于在几十年里，我不再把自己看成一个肉体存在，而是把注意力集中在我的智力和个性上，我觉得这是我唯一有趣或吸引人的特征。我把自己看作是一个“罐子里的大脑”，我的身体只是一个容器。我不是唯一一个与我的肉体自我分离的人。我见过一些女性，她们不再戴戒指或涂指甲油，而是把手藏起来，为自己的风湿性关节炎的明显迹象感到羞愧。我和很多人谈过，他们讨厌自己的身体，因为他们内心的痛苦。这使得慢性病患者的生活更加困难。爱自己，拥抱自己本来的样子，可以让你的心灵平静下来，也很可能让你的身体平静下来。
到目前为止，你知道我的故事:在接受治疗之前，我患有风湿性关节炎，因此，在我十几岁的时候不得不开始使用电动轮椅。风湿性关节炎夺走了我走路的能力，在我发育的关键阶段扭伤了我的关节。我的朋友们变成了女人，而我变成了残疾人。我不认识像我这样的人，在杂志、电影或书中也没有看到像我这样的人。面对这个往好了说我是隐形人，往坏了说我是污名化的世界，我唯一的防御手段就是忽视我的身体。
几十年过去了，我们并没有太大的进步。残疾和慢性疾病仍然倾向于被忽视或被污名化，当然，它影响我们如何看待自己，特别是对于患有类风湿关节炎的女性，导致自尊和身体形象低于健康的同龄人。一项研究风湿学档案指出一个积极的身体形象对你的健康相关的生活质量有直接的影响，但解决这个问题通常不是风湿病治疗计划的一部分。
这意味着我们必须自己动手，但你从哪里开始呢?在我看来，当你患有风湿性关节炎时，你会遇到几个障碍来爱自己。接受现在的你——与以前的你如此不同——对受伤的身体感觉良好，当你的文化中的理想之美排斥那些不高、不瘦、不健全、不白人的人时，感觉自己很有吸引力。让我们来分析一些你可以反击所有这些的方法。
毫无歉意地出现。埃莉诺·罗斯福有句名言:“没有你的同意，没有人能让你感到自卑。”这句话非常适用于患有慢性疾病的人。如果你想把你的手或衣服藏起来以淡出背景，停止吧。戴上戒指，涂上指甲，投入到有趣的时尚中(提示:古董店和旧货店都是很好的来源)。
几年前，我试了一些大胆的口红——比如蓝色、鲜红色和金属色——虽然我花了几天时间才习惯，但我很快就意识到它能瞬间提升我的情绪。我觉得自己性感自信，自我感觉很好。你的捷径可能不一样，所以投入到时尚、化妆、珠宝、爱好、唱歌、写作、演讲的尝试中去吧。尝试所有这些方法，看看什么让你感觉良好，你可能会找到一条通往美丽的捷径。
专注于你能做的事情。我们生活中的很多时间都在关注我们不能做的事情，每天都在提醒我们已经失去了什么，自尊也在逐渐被侵蚀。把你的注意力转移到你能做的事情上，这是一个有价值的提醒，告诉你你仍然有能力和价值。你的价值不必与活动或生产力捆绑在一起——你的心和你的头脑仍然工作得很好。
你的配偶爱你是因为你是谁，你的孩子或孙辈爱你是因为你给他们的拥抱和安全感，你的朋友喜欢你逗他们笑的方式。其他一切都可以商量。如果你错过了某些能让你自我感觉更好的活动，咨询职业治疗师，让他们给你一些工具和小玩意，让你的身体更容易完成任务。当然你知道我的下一个建议——和我一起说!-尝试其他爱好或贡献的方式。
对你的身体表示同情。多年前，我意识到我的身体并不是我的敌人。相反，它是我对抗ra的伙伴——我的身体尽最大努力坚持下去，支撑我度过每一天，它需要我的帮助。我开始关注它的信息，当它要求休息时，我就休息，当我不能休息时就协商，像对待亲爱的朋友一样对待我的身体。在这个过程中，我意识到这不仅仅是休息。它让我变得尽可能健康，保持我的风湿性关节炎治疗，寻求身体上的快乐，比如美味的乳液或衣服，贴着我的皮肤感觉很可爱，尽可能多地笑，和我心爱的人依偎在一起，尤其是在痛苦的日子里。
把我的身体当作最好的朋友，帮助我把罐子里大脑的形象抛在脑后，成为一个完整的人。我打赌这对你也会有用。当你的身体成为包括快乐在内的各种感觉的来源时，就更容易应对疼痛。对自己的身体表现出像对其他人一样多的同情，是重视自己的重要一步。这可以说是一个更可靠的自我价值来源，而不是将自己与电影明星或社交媒体上的有影响力的人进行比较。
你会注意到，我的建议没有一个是直接涉及接受RA，接受你是谁，或者释放失去你对生活的期望的悲伤。这是因为，就像接受风湿性关节炎的有效治疗一样，接受它不是自然而然发生的;这需要工作，通过咨询获得一些帮助是非常有用的。但这也与你如何对待自己、身体和思想有关。遵循这些建议将帮助你享受——甚至庆祝——你的生活和你自己，就像你自己一样，RA和所有人。自我感觉良好可能只是接受的开始。想象一下。
- 积极的身体形象和生活质量:风湿学档案(2019.)“类风湿关节炎对身体形象障碍的影响。”archivesofrheumatology.org/full-text/989
- 专注于你能做的事情:关节炎基金会。(n.d.)“类风湿关节炎和身体形象。”arthritis.org/health-wellness/healthy-living/emotional-well-being/emotional-self-care/ra-and-your-body-image
