我的5个溃疡性结肠炎的不安全感 - 以及我如何克服它们
我克服了A.整个生命中的各种不安全感，但有些日子，我仍然比我想承认更多。其中一些不安全感直接与我联系在一起溃疡性结肠炎(UC)。
以下是患有慢性疾病(如UC)所带来的五种不安全感，以及我关于如何战胜这些担忧的建议。
“我病得还不够重”
感觉“不够恶心”是我在大学里最大的不安全感。当我处理
照明弹、去急诊室、两次住院和大量的美沙拉明治疗，我从来没有觉得“病得够重”。
我知道有很多女性和男性患有长期医院住宿的炎症肠病（IBD）ostomies.他们需要输液才能服药。但是我不喜欢。我体力活动，我的觉得很好。这导致了我疾病的内疚和不安全。我想知道人们是否相信我真的生病了。
随着我的诊断，由于我的诊断，我学会了在步幅中服用疾病。我觉得很感激，我并不像他人“生病”。这可能听起来很自私，但它帮助我意识到，因为我确实感觉好了，我可以加强那些可能没有那种奢侈的人的倡导者。我拿走了我的好健康的日子，并利用他们的优势。
去浴室'太多'
我使用浴室很多．当我在家的时候，我可以随心所欲地使用卫生间，但是当我外出或工作的时候，我就会因为总是要去卫生间而感到不安。我曾经不得不离开会议，我曾经不得不在电影、体育赛事或音乐会期间忍住，我也曾经在公共厕所里安静地坐着，努力不让别人在里面拉屎。
大便和女性周围的耻辱是我努力摆脱的东西。在使用浴室后，我总是觉得更好，有时候，我只是不能握住它。
我的解决方案？提醒自己这是我的普通的。我和我一起带着一瓶粪便。很多时候，我的惊喜，我甚至没有甚至没有意识到我多久去洗手间。当我在其他公共场所 - 好吧时，我告诉自己，无论如何，我可能不会再看到这些女人。
取消计划
取消计划和/或中途离开社交活动的不安全感对我来说是一个很大的问题。我为自己是一个守时的人而自豪。所以，当我心情不好的时候——当我太累，我的胃抽筋，或者我有大量的排便——我害怕匆忙取消或放弃计划。
同样，这种恐惧的根源是随之而来的耻辱。朋友们会认为你很自私或者在回避他们。感情似乎总是会受伤。有一段时间，我一直开着我的日程表，不和任何人制定计划，因为我厌倦了在最后一分钟为自己取消计划的理由而争吵和辩护。
你怎么克服这个?首先，我一直在制定计划。我也会制定计划得到它的朋友和家人- 那些，如果我取消，那么提出一个替代计划，让我中途见到我。那些真正关心你的人永远不会生气，以便优先考虑你的健康。
害怕谈论我的疾病
虽然我现在很舒服地对我的UC说话，但情况并非总是如此。有一段时间，我不希望任何人知道我的UC，因为我不想被不同地对待。
然而，疾病周围有很多错误信息，我现在知道这对我来说是一个倡导者很重要。我意识到，我谈论UC和炎症性肠病（IBD）一般来说，我变得越来越舒服。我和我的雇主，朋友，我的家人和我的同事交谈。重要的是要重复谈论它的做法，以便更加舒服地发表讲话 - 并这样做帮助他人也变得更受教育。
证明我的食物选择
我最后的不安全感是我的饮食习惯。我工作并与许多我认为“健康”的人交往。你知道的，就是那些总是选择不加调料的沙拉和一些烤鸡的人。或者是那些用最时髦的原料做冰沙的人。我“不正常”的食物选择变得特别明显加入这些人吃午饭或晚餐．
我觉得我吃的食物判断，因为有时候，我只需要一个普通的烤奶酪，或者也许是来自麦当劳的汉堡，因为我知道它会回到我身边。它不是“健康”，但有时候这就是我能忍受的全部。
要处理这个，我试着记得问自己：我吃这个后，我怎么会感受到？它会给我胃痉挛吗？如果是，那么我不会吃它。我想觉得尽可能好，有时这意味着吃垃圾食品，或吮吸一碗肉汤。我提醒自己，我不必证明我吃的东西，因为我知道我的胆量比任何人都更好。
底线
对你的慢性病感到不安是正常的。不管你的个人烦恼是什么，记住你并不孤单。虽然你的“正常”生活可能和其他人不一样，但重要的是要记住，为了成为别人，你可以过自己想要的生活像你一样健康- 无论您的个人情况都意味着什么。
