如何为改善心理健康设置智能目标
如果你挣扎在心理健康问题中，您毫无疑问注意到有许多可用的可用选择。帮助以咨询，药物和生活方式的形式进行，例如改善饮食和锻炼。但即使是世界上最好的待遇，我发现心理健康问题可能会令人困惑和令人沮丧。对心理健康的治疗不像被治疗普通感冒。这不是一吻合的交易。相反，我们应该继续搜索并尝试，直到找到为我们工作的合适组合。
设定目标如何改善心理健康
我改善了我的方式之一精神健康是通过目标设置，通过它可以跟踪进度。这是一个伟大的工具，体验一些小胜利。这些小型胜利帮助我创造了更好的生活习惯，提高了我的自尊。最终，他们让我更有动力继续积极主动。
我学会了设定目标的方式是使用Michael Hyatt的更聪明的目标首字母缩略词。设置聪明的目标已经变得非常受欢迎，但凯悦普及了解他的计划。
设置更智能的目标意味着每个目标必须是：
具体的：不要含糊。你需要知道你努力的结果。
可衡量：知道你是否取得进展的唯一方法是在你的目标中加入一个数字，使其可衡量。
可行：当您使用动作动词启动目标时，毫无疑问是您应该在做什么。
风险:让我们崛起的东西。
时间限制：您需要截止日期来努力参加会议。截止日期对您开始的健康压力。
激动人心的:目标需要抬起你并激励你。他们应该激励你想要努力。
相关:您致力于您努力适合您在您的生活中遇到的挑战以及您想去的挑战。
我的目标设定体验
1.行使目标
我最近为自己设置的目标之一可能是你可以识别的目标，因为它是大多数人在他们生命中的某个观点方面。与体重目标不同，我的是今年锻炼一定数量的次数。我不会和你分享这个数字，但这个目标的目的是它将迫使我衡量我的运动量。它会给我一个标准来坚持自己。我知道这一事实，锻炼经常改善我的抑郁症并减少我的焦虑。
2.小鼓的目标
我设定的另一个目标是今年完成五本击鼓教学书籍。打鼓一直是我生活的重要组成部分。当我强迫自己用这些书练习时，它给了我一个结构，激励我拿出我的鼓槌。反过来，这也提高了我的击鼓技巧。知道我必须在年底前完成五个任务，我就有足够的时间练习我需要做的，犯我需要犯的错误，并且感觉更好。最终，我希望在结束这一年的时候，我能成为一个更好的鼓手，有更好的技能，但也因为我花时间在这个创造性的出口上，情感上也会更好。
3.精神上的目标
我为自己设定的另一个目标是完成奇迹课程通过本书末尾提供的练习册。奇迹课程已成为我精神散步的一部分。工作簿每天练习，让我在精神上深入了解自己。我发现它通常有助于很多心理健康问题。这是我第一次围绕灵性设定了目标，所以我对此努力兴奋。
4.冥想的目标
我所设定的最艰难的目标是每天冥想两次的习惯30分钟。我所做的冥想风格被称为原始声音冥想，并且可以减少焦虑的美好工作。我养成了每天做一次习惯的习惯，即使有时候我会想念一天。养成每天两次做这两次的习惯30分钟将迫使我每天都在平静的心态。我强烈希望这将对我的整体焦虑产生巨大影响。
我想和大家分享这些，鼓励大家在今年尝试设定目标，以此来改善自己的心理健康。选择适合你个人的目标，这会对你的生活质量产生积极的影响。它们不需要很大很复杂。最重要的是，你设定的目标能帮助你养成有益于心理健康的习惯。当你朝着一个目标取得进展时，总是感觉很好。每一个小小的成功都是一场胜利。
