分享肾癌诊断的7个步骤
你无法控制人们对你患肾癌的消息的反应，但你可以采取措施，让谈话尽可能地舒适。
如果处理肾癌的诊断还不够困难，最终你要把它告诉你的朋友、家人，可能还有其他人。你会告诉谁?你应该披露多少?告诉别人这个消息最好的方式是什么?在这里，我们有来自两位经验丰富的治疗师的七个步骤来帮助指导你接下来的旅程。
1.接受你的诊断。
在告诉别人你的诊断结果之前，你可能需要先理清自己的感受。“这是一个艰难的时刻，所以允许你自己像人一样，去哭泣，去质疑，去好奇，去理解这些新闻，”Claire Grainger说，她是一名有执照的临床社会工作者和癌症中心的临床主管护理这是一个总部位于纽约市的全国性组织，为癌症患者提供免费的专业支持和信息。她说，可能需要几天或更多的时间来处理所有的事情，并开始考虑下一步的步骤。
一旦你消化了这个消息，你可能会渴望尽可能多地了解你的肾癌诊断。你可能会被引诱去搜索互联网上的每一个角落，但考虑一下:“我不提倡患者做大量的互联网研究，因为它通常会增加大量的焦虑，并不能解决它，”Ellen Anderson博士说，她是康涅狄格州哈特福德市哈特福德医疗保健癌症研究所的注册心理学家。她建议坚持使用一两个可信的消息来源，比如美国癌症协会或者是国家癌症研究所．
也不要强迫自己过早地告诉别人。安德森博士承认:“要求一个人既要管理好自己的情绪，同时又要设法管理好他人的情绪，这往往太过分了。”“会有时间的，最好不要急于进行过多、过快的沟通。”
Grainger说:“诊断的时间是一个没有判断的区域。”“感受自己的感受，允许自己的情绪，善待自己。”分享你的消息可以等到你需要的时候。
2.弄清楚你想告诉谁。
你决定让谁知道这个消息完全取决于你。Grainger建议，考虑一下你希望谁在你的人生旅程中支持你。她说:“我们都需要彼此，在癌症的情况下，牵手或牵手可能会比你想象的更强大。”
安德森博士说，首先和你的主要支持人(伴侣、配偶、最好的朋友、兄弟姐妹等)坐下来，讨论一下你们都认为谁是在这段旅程中最能支持你的人，这是非常有帮助的。她说:“这是关于谁真正需要知道和你想知道谁的问题。”
家庭因素
安德森博士说，重要的是要考虑你的癌症将如何影响你的直系亲属，特别是那些依赖你的人，比如孩子和/或年迈的父母，因为他们几乎和你一样会受到你的诊断的影响。最终，你只需要做你认为对每个人都最好的事情。
如果你家里有孩子，Grainger说她总是建议告诉他们你的诊断结果。“他们需要知道你的癌症、治疗和可能的副作用是什么。每个被问到的问题都应该得到回答。”
格兰杰承认，要求孩子保守秘密对他们来说很难，因为他们往往无法保守秘密，所以要考虑到孩子的年龄。如果你决定完全不告诉孩子你的诊断结果，记住，其他人可能会告诉你。另外，孩子们的观察力比我们通常认为的要强得多，所以即使他们没有注意到你的医药费或躺在周围的癌症文献，他们也一定会注意到情绪的变化，这是不可避免的。想了解更多与孩子分享癌症消息的技巧，查看美国癌症协会提供的资源．
同事和/或雇主
从法律上讲，你不必把这个消息告诉你的雇主。Grainger说，即便如此，隐瞒病情最终可能比你预期的要困难得多，特别是如果你显然正在接受癌症治疗的话。她指出，可能有保护《美国残疾人法》这对你的工作有帮助，所以考虑咨询在这方面有专业知识的机构，比如triagecancer.org．
安德森博士建议，首先要想清楚你想在工作中透露多少信息。你的情况会影响你的工作吗?你在工作中需要支持吗?对自己的诊断保密会很困难或有压力吗?如果在工作中告诉别人可能会让你后悔，你可能想要尽量减少你透露的数量。她警告说:“一旦你告诉了一些人，这些信息就会泄露出去。”“以慎重的方式谈论这个问题是明智的。你总是可以添加更多内容并在之后进行更深入的探索。”
不要告诉别人
你可能想要把你的肾癌诊断告诉你自己(如果你有伴侣的话，可能也要告诉你的伴侣)。格兰杰说，考虑让一些值得信任的朋友或家人了解你正在经历的事情，这有助于减轻你的焦虑。
安德森博士补充说，要意识到，在你真正需要的时候，你可能得不到所有你需要的支持。她说:“我不会太害怕分享信息，因为我认为，一般来说，大多数人都会想要支持。”“但每个人都不一样，有些人非常注重隐私，这就是他们喜欢的。”最后，你应该做任何让你觉得舒服的事情。
3.计划好要说什么。
你如何决定分享多少?安德森博士说，首先，要记住，癌症诊断通常是在得到检测结果和制定治疗计划的过程中“慢慢收集信息”，所以你可能想要逐步披露所有信息。但她表示，没有“正确”的信息共享量。“这真的是个人的选择。”
Grainger建议把你想说的话写下来——从两三个要点开始，然后从那里开始。你也可以查看在线资源。安德森建议癌症支持社区-找到如何与你的孩子或所爱的人交谈的指导。
安德森博士说，在与他人交谈之前，先想清楚自己对自己的诊断和可能需要的治疗方法了解多少，这可能会有所帮助。如果你不确定你的癌症到底是怎么回事——例如，你还没有做过手术，所以你的医生不知道你的癌症是在你的肾脏里还是已经扩散了——你可能想要限制你分享的信息，甚至等着告诉别人。
安德森博士说:“让另一个人问你可能没有考虑过或你不知道答案的问题，会引发焦虑。”
4.决定如何表达。
安德森博士说，如果可能的话，当面告诉别人你的肾癌诊断结果总是更好。想想你想要如何告诉每个人或群体。你想单独和他们谈谈吗?带你最好的朋友出去喝酒?在午餐时告诉你的同事?来一次家庭(或大家庭)野餐?邀请你最好的朋友去一个特别的地方聊天?和远方的朋友或家人打电话或视频聊天?你想要别人给你精神支持吗?
做这件事没有对错之分，所以不要过于紧张。“我鼓励你听从内心的声音，做对你有用的事。你现在是这群人的领袖，”格兰杰说。她指出，你可能会发现，排练你想说的话也很有帮助。
5.为(可能的)不良反应做好准备。
“记住，就像你慢慢地理解你的消息一样，你告诉的人也在慢慢地理解你的消息，”格兰杰说。你可能会得到从震惊到悲伤到鼓励的反应，因为你告诉的人实际上离你而去。“我们永远无法判断一个人的反应，”Grainger说。但她说，如果你为某种反应做好了准备，这将帮助你“让朋友和家人在纠结你的消息时‘感受’他们的感受。”
6.为不舒服的评论做好准备。
安德森博士说，在治疗过程中，很多时候会出现其他人对癌症诊断的反应。有些人可能会完全忽略你的诊断，而另一些人则试图用一个关于他们的阿姨患乳腺癌的毫无帮助的故事来联系你，或者问你一些冒犯性的问题。安德森博士说:“我认为大多数人都想提供帮助，只是他们在焦虑中不知道该怎么做。”
“癌症会制造尴尬的时刻，善意的人可能会说一些无知的、令人尴尬的或伤人的话，”Grainger赞同道。“你的反应就是你的力量。”
安德森博士建议，提前计划这些时刻，想想你希望从人们那里听到什么。然后当有人以一种你觉得冒犯或令人沮丧的方式回应时，你可以引导他们以你需要的方式回应。例如，她建议你可以这样说:“真正对我有帮助的是人们说积极的事情让我精神振奋，”或者“不详细谈论癌症对我有很大帮助。”
“我最喜欢的一句话是‘沉默不能被引用’，”Grainger说。你只需要分享你觉得舒服的分享，所以如果你不想回答一个问题，就说出来(或保持沉默)。Grainger还说，最好能优雅地处理所有这些问题，并认识到，许多伸出援手的人“可能找不到合适的语言，但他们的心可能在完美的位置上。”
7.考虑使用互联网更新信息。
一遍又一遍地给人们提供最新的更新是很累人(也很烦人)的。相反，你可以考虑使用类似于CaringBridge或者癌症支持社区的MyLifeLine．你甚至可以开始写博客。“写你的癌症可能是自由的，”Grainger说。“你内心所承载的一切突然都被释放了——自由了——而且都写在了纸上。”
