我如何在克罗恩病工作中保持生产力
每个人都在挣扎保持正轨工作的时间。能源水平的变化，项目出现，我们今天生活的世界上总是有不断的干扰。但是要度过一天的工作克罗恩病本身可能是艰难的。您的分心可能是您的同事经常会经历的：这是您的胃部疼痛，疲劳这可能会立即击中，然后去您无法避免的浴室旅行。
那么，您如何保持步入正轨并仍然完成任务以取得成功？这并不容易，我可以从经验中说，这需要很多工作。
就个人而言，我是一名财务顾问，也是长期更好的您，这是一种在线资源，是慢性病患者的在线资源。所有这些意味着我在办公室工作，我在路上很多。这个职业激发了我创建一个灵活但高效的系统，以保持正轨。这不是愚蠢的，克罗恩的没有什么，但是我会告诉你秘密：这就是建立习惯和惯例，你可以在美好的日子里坚持下去和不太美好的日子。
计划是克罗恩的关键
首先，找到一个适合您的计划者。现在有很多生产力计划者，但是对于像克罗恩（Crohn）这样的慢性病患者而言，许多人都不是现实的系统。
无论您使用哪种计划系统，都必须尽可能地遵循它。有时候，生活或您的克罗恩斯的生活将使您脱离轨道，但重要的是要尽快回到该赛道上。耀斑，住院或任何其他破坏克罗恩的抛弃的破坏后，重要的是不要让它脱轨太久。
9日的练习可有效与克罗恩
这是我每天要做的事情，以维持与克罗恩的生活一起指导我的日程安排和例行工作：
保持灵活性，不要沮丧。无论您的疾病有多严重，道路上都会有可能影响您的工作。确保您可以在工作日至少建立一些灵活性，以使浴室的意外旅行或休息。即使您只是安排足够的额外时间去散步，这也是一个很好的开始。
您的一天开始前一天晚上。建立一个夜间例行程序，为第二天做准备。这将使您的头脑清晰地睡觉，并随着您可以坚持的计划醒来。
醒来移动。除非您绝对需要，否则不要醒来后躺在床上。有目的地开始新的一天。
有一个早上的例行活动。做床，查看日历，并做其他让您准备一天的事情。完成小型任务以开始一天的成就感，并将您推动您进入工作中的一切。
关于您的健康和工作的日记。遵循系统跟踪您的进度，生产力和健康 - 无论是您的症状还是提醒您的药物。写作肯定了您在做什么，并且经过科学证明可以帮助实现您的目标。
每天坚持三个主要任务。一些专家说，每天三项重大任务后，您的生产力下降了。根据克罗恩斯和结肠炎基金会的说法，不要尝试或期望能够一次做所有事情，这可能会造成额外的压力，从而加剧您的克罗恩斯的压力。
练习感激之情。每天都要感谢小事。您甚至可以在日记中列出这些内容。在您的工作日，这会让您处于更好的心态。
庆祝每日胜利。每天，您都会完成大小的任务。以某种方式庆祝所有这些。例如，当您完成任务时，休息15分钟或喝咖啡或其他零食。
在时间块上工作。专家说，连续90分钟工作后，您的专注和工作将减少。在每次休息时，请在30，60分钟和90分钟的时间块上设置您的一天。这将帮助您应对因克罗恩的疲劳而应对任何疲劳。
克罗恩斯（Crohn's）的人们每天都可以做很多事情，以提高工作效率，更有效。这些只是起点。从个人经验来看，我可以说，每天只做几件事可以真正改变您的生活，并使您的工作生活更加愉快，压力更低，同时与克罗恩（Crohn）保持尽可能健康。
