在焦虑过度警觉
人不同他们容易焦虑，但很明显，脆弱的人对周围环境也高度警惕，特别是当环境是新的，或相对陌生的，或潜在的威胁。
高度警觉的过程包括快速扫视情况，一旦发现潜在威胁，就会将注意力集中到高度集中的程度。这种威胁迅速呈现出更尖锐、更明确的性质，标志着行为的改变。这个人可能会找到一个逃避或避免威胁的理由，或者如果这是不可能的，可能会保持一种高度觉醒和注意力的状态，在这种状态下，应对行为(例如寻找东西或人来抓住)可能会产生。
过度警觉的特征是身体和心理的觉醒增强。身体上，这个人可能会出汗，心跳加快，呼吸变浅变快。情感上的担忧可以导致各种各样的行为，帮助人们感到更安全。例如，携带武器，因为害怕攻击，或避免有人坐在你身后的情况，或在夜间对声音敏感，因此躺在床上睡不着。
毫不奇怪，过度警觉被认为是各种焦虑症的共同特征，包括创伤后压力心理障碍症(PTSD)。在某些情况下，这可能是极端的，足以让人变得几乎完全专注于扫描他们的环境的威胁。他们可能在拥挤或嘈杂的地方变得焦躁不安，并可能采取各种强迫性行为模式作为应对方式。
帕梅拉·塞特林鲍姆自认高度警惕。在她的职位上今日心理学她生动地描述了自己的感受:
“就在拐角处。你不会被愚弄或惊讶。一切都是有风险的。细菌，开车，约会强奸犯，身份窃贼，乳房肿块，流行病，陌生人的危险，埃博拉病毒，大肠杆菌，左臂疼痛，儿童绑架，奇怪的腹胀感，心跳加速，腰痛，氡，Y2K，奇怪的皮疹，杀人蜂。“
有几件事似乎有助于降低过度警觉的强度。其中之一就是运动，它可以帮助燃烧肾上腺素，同时释放让人感觉良好的激素。另一种是放松，或瑜伽或冥想。呼吸技巧一些简单的技巧也很有用，比如慢慢地深吸气，坚持四秒钟，然后慢慢地呼气，就好像呼出的空气比吸入的要多，如果因为感知到威胁而产生焦虑，这可能会有帮助。
