我要糖果!!
经常有说到糖果和反流我有胃酸反流的孩子应该被允许在万圣节过度吃糖果吗?我应该吃剩下的糖果吗?会不会有什么东西导致我的反流发作?这值得吗?
对我们大多数人来说，任何食物吃得太多都会引起消化不良。它可能导致反流和/或气体增加。现在，我们正站在“假日山”的山脚下，山上堆积着各种各样的放纵。我们应该还是不应该?
问题是——这里没有正确或错误的答案。当然，过度放纵从来都不是一件好事。我们不应该过度放纵，但我们都知道它会发生。那么，我们可以做些什么来避免在这个时候感到恶心呢?
有些食物比其他的更糟糕吗?试着记录食物日志，看看是否有特定的食物会引发你的反流。如果你知道巧克力会引起问题，也许你可以选择硬糖。另一方面，也许你已经注意到那些含有柠檬酸的酸糖会引起问题。
多少才算太多?我对自制巧克力饼干有意见。他们总是让我胃灼热。商店购买不是问题。我花了一段时间，但我最终意识到真正的问题是，我真的喜欢自制的，吃的比商店买的更多。然后我测试了这个问题，只吃了一块自制饼干，我感觉很好。知道自己的极限很重要。
这值得吗?我经常问自己这个问题。为了这块披萨值得你一整天都感到恶心吗?有时候，我不得不承认答案是肯定的，尤其是当我们外出时，这是我唯一的选择，我又饿了。但大多数时候我意识到这样做不值得，可以做出更好的选择。
保持其他选择——巧克力对你的孩子来说是个问题吗?在这个季节，你可能想在身边或身边保留其他更好的选择。现在有很多万圣节的零食，对你或你的孩子来说可能是更好的选择。你找到适合自己的方法了吗?你可以考虑在门口把它递出去。我知道，多年来，我一直在为对花生过敏的孩子和对糖果棒缺乏抵抗力的孩子提供替代选择。金鱼饼干和椒盐卷饼是我们家的美食，所以在万圣节的时候买一小袋这样的零食当午餐是一个不错的选择。
摆脱诱惑——当我测试我的理论时，我怎么只吃了一块自制的饼干?我在我姐姐家。我吃了一个，很快就离开了。因为家里没有饼干，我就能更好地完成测试。现在我知道它们会给我带来麻烦，但更容易避免过度放纵，特别是当我知道我可以处理一个(或两个)J。我也尝试打包东西，尽快把它们从我的视线中消失。
放纵一下，然后把剩下的东西扔掉——我们通常让孩子们玩完“不给糖就捣蛋”回来后想吃什么就吃什么。这可能是许多反流书籍的禁忌。我们知道这可能会让他们肚子疼，但我们发现，让他们吃一晚通常会让他们兴奋起来，糖果碗很快就会被忘记，可以打包捐赠。如果我们一次只允许吃一块糖，感觉更像是禁果，而且似乎更难让他们忘记。另外，在我们家，一段时间内一次潜在的腹痛比多次轻微的腹痛更值得。
设定吃甜食的截止时间。这也会帮助你不太热衷于吃糖。睡前不吃甜食也能让身体在躺下之前消化食物。
所以，从长远来看，真正的答案就是为你和你的家人找出最好的选择来度过即将到来的假期。
