我很好:学会寻求帮助
“我很好”。
当这两个字是谎言时，它们可能是对我的健康最有害的两个字。当我身边的人问我近况如何，而我却不与他们公开交流时，我就剥夺了他们给我帮助和支持的机会。说了这两个字，我不仅否定了自己潜在的利益，而且把自己封闭起来，把自己孤立起来。我不让别人有机会陪在我身边，不让他们知道他们在帮助我。通过反复强调这个谎言，就有可能创造一种环境，让我更难向别人寻求帮助。
“需要”:又是一个我自患有关节炎以来感到难以忍受的词。我需要的东西很多:时间、安静、精力、药物、支持和帮助。我越早接受我将持续需要很多的想法，我就能越早过上更好的生活。
我需要帮助。为什么仅仅这几个词的组合就会让人感觉如此弄巧成拙?这句话很容易被认为是软弱的表现。在提高生活质量的需要中，我对我们的思维提出了挑战。相反，让我们认为，通过说“我需要帮助”，我们可以显示出最大的力量。
通过对我们周围的人诚实，我们可以释放自己的忧虑。打开与朋友、家人、甚至陌生人的沟通渠道，会让我们从不必要的斗争中解脱出来，并让我们向生活提供的下一个时刻迈进。
当我期待假期的时候，我很兴奋地做着古老的家庭食谱，并尝试新的。虽然做饭是我最喜欢的爱好之一，但在假期里，当我试图做所有的事情，控制每一分钟，拒绝放弃我的骄傲时，它很快就会变成崩溃状态。乔叔叔可能不会切胡萝卜确切的和我一样，但他们还是会被削减。
如果我不找人帮忙，我可以告诉你我从去年开始就盼望着做的紫山药派会怎么样。我会烤山药，挣扎着刮碎它们，带着暴躁的关节炎手腕。准备好无麸质杏仁面粉，把它压在平底锅里，让我的手指变硬，变成爪子一样的形状。然后挣扎着拿一个太重的碗，把混合物倒进去，试着把派放进烤箱而不烫伤自己，因为我的手臂已经在这个过程中筋疲力尽了。你知道这个派是什么味道吗?挣扎和痛苦。
或者，我可以把我的骄傲放在一边，让我爱的人享受烹饪的乐趣，并寻求帮助。当我给出如何制作和组装派的简单指导时，我们会回忆那些早已被遗忘的家庭故事。我会把奶油混合物搅在一起，惊叹于五颜六色的食材混合在一起的美丽——可能会停下来拍照并发布到社交媒体上。然后我会叫人把派放进烤箱。你知道这个派是什么味道吗?快乐和幸福。
当我不寻求我需要的帮助时，我就会把我在做这件事的过程中所有的沮丧和挣扎都憋在心里。我变得心烦意乱，情绪和身体上的痛苦都在增加。我很容易给自己制造一个坏循环，我觉得有必要证明我能做些什么任何东西．我在缺乏沟通的情况下独自挣扎。
另一个试图提供帮助的人也在挣扎。他们想知道他们还能如何提供帮助，为什么他们的帮助没有被接受。如果不给别人帮助我们的机会，我们也就剥夺了他们获得快乐的机会。
帮助别人会让我们人类感觉良好，这不是什么秘密。事实上，事实证明，慈善和志愿活动可以释放大脑中那些可爱的、让人感觉良好的化学物质。所以这个假期，我挑战自己去寻求帮助，并让我周围的人来帮助我。
我该如何寻求帮助?在遇到麻烦的第一个迹象时，我会首先提醒自己，我确实需要寻求帮助。接下来，我将确定在哪里可以最好地获得这种帮助。是我身边的人打来的，还是我需要打个电话?接下来，我会清楚地告诉对方我到底需要什么，以及他们如何能最好地帮助我。一旦任务完成，我一定要感谢他们。最后，我会释放自己在寻求帮助时可能经历的任何挫折。
通过学习寻求帮助，我们给身边的人提供了帮助和爱的礼物。也许最重要的是，我们给自己一个更容易和更平静的生活。所以这个节日，让我们传播一点爱与和平。
现在，谁能帮我切一块馅饼?
