改善睡眠以战斗认知能力下降：一种新方法？
根据阿尔茨海默氏症协会，目前有超过500万美国人患有阿尔茨海默氏病，到2050年，这一数字可能会增加到1600万。有65岁以上的成年人中有10％患有这种疾病，大约65岁以下的人患有年轻的阿尔茨海默氏症患者。疾病。
尽管自2000年以来，心脏病的死亡人数下降了14％，但此后，阿尔茨海默氏病死亡人数增加了89％。
很明显，需要做一些事情来解决阿尔茨海默氏症的上升率。解决睡眠不佳可能是一种方法。
新的医疗正在范围内吗？
医学博士Steven D. Targum是Neurim Pharmaceuticals的首席医疗顾问，他正在协助对阿尔茨海默氏病进行临床试验。该临床试验正在测试具有睡眠促进作用的研究药物是否可以减缓认知恶化或改善认知功能。
该药物结合了褪黑激素和5-羟色胺，目前正在第二阶段试验中。褪黑激素是一种激素，可帮助人体调节睡眠效果周期（也称为昼夜节律），而5-羟色胺是一种神经递质，会影响我们的情绪。
Targum博士在电话采访中告诉HealthCentral，他认为该药物可能能够改善睡眠，保护脑细胞，甚至可能刺激神经生长。这是与现有的安眠药的背离，可能会带来实际上使记忆功能恶化的副作用。
目前正在美国的75个地点进行临床试验，研究人员正在寻找60至85岁的参与者因阿尔茨海默氏病而被诊断出患有轻度痴呆症。那些有兴趣的人可以在研究研究的网站上了解更多信息。
睡眠不佳与认知能力下降之间的联系
Targum博士指出，睡眠不足与认知能力下降之间存在直接联系，其中63％的认知障碍患者和所有阿尔茨海默氏病患者的一半患者患有睡眠障碍。
根据塔古姆（Targum）博士的说法，慢波睡眠（也称为深度睡眠）的作用之一是清除毒素的大脑 - 其中之一是β-淀粉样蛋白。他说，如果这种蛋白质由于睡眠不良而积聚，它可能会发展成淀粉样斑块。这些斑块与阿尔茨海默氏病有关，可能导致炎症和认知变性。
因此，采取措施改善睡眠可能会改善认知。
药物是答案吗？
尽管如果您因潜在的疾病而患睡眠不良，则可能是正确的选择，但是如果您被诊断出患有主要失眠症，解决睡眠问题的根本原因可能是更好的策略。
专业组织（例如美国国立卫生研究院和英国心理药理事会），建议对失眠症的认知行为疗法作为失眠症的一线治疗。
睡眠对于身心健康非常重要，改善睡眠质量可以改善认知。对于那些容易患阿尔茨海默氏病的人来说，睡眠质量更为重要。塔古姆（Targum）博士建议那些睡眠不佳的人练习良好的睡眠卫生，并专注于良好的营养和健康的生活方式习惯。
尽管从长远来看，药物并不总是能改善睡眠的答案，但很高兴看到新的研究和临床试验，因为它们都有助于提高我们对睡眠的理解并确认其对我们整体健康的重要性。
Martin是失眠症的免费失眠睡眠训练的创造者。他的在线课程使用CBT技术来教参与者如何在不依靠安眠药的情况下睡觉。超过4,000名失眠症已经完成了他的课程，有97％的毕业生表示他们会推荐给朋友。
