你的哮喘在隔离期间发作的原因

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的大部分时间里对我们来说，这个隔离的夏天比平时有更多的室内时间。哮喘患者可能会认为这是因祸得福，因为许多哮喘患者哮喘发作的常见诱因可以在户外发现:空气污染、花粉和烟草烟雾等。但是，如果长时间呆在家里使你的哮喘症状恶化，那可能是由于家里的刺激物，医学博士塞德里克·拉特兰解释说，他是加州新港比奇西海岸肺科的医学主任，也是美国肺科协会的全国发言人。然后你就陷入了一个双输的境地，无处可逃——你的症状无论在家里还是外面都很糟糕。

好消息吗?在室内比在室外更容易识别是什么加剧了你的哮喘。拉特兰博士说:“如果有人在家里的时候哮喘更严重了，那么很容易就会检查房子里的东西，找出罪魁祸首，然后开始感觉好一些。”

室内诱发哮喘的

拉特兰博士说:“每当你深吸一口气时，你基本上是在接受周围的环境，让它进入你的肺部。”检查一下你的房子是否有这些室内病原体。

• 模具或发霉。家里的湿气会导致霉菌堆积，从而引发过敏性哮喘反应。如果你有霉菌问题，你通常会在家里任何潮湿的房间或区域闻到它。这种气味被比作湿袜子、木头或纸。

• 灰尘颗粒或虫子。尘螨、蟑螂颗粒和其他昆虫碎片在被从沙发下或床头柜后面唤醒后，会漂浮在空气中。(总,我们知道!)另一个可能的罪魁祸首?你的地毯。拉特兰博士说:“如果你有地毯，你就会在地毯上收集颗粒。”确保你在吸尘。

• 宠物的头发。人们说狗是人类最好的朋友，但它们也可能是哮喘病患者的敌人。梅勒妮·卡弗是位于华盛顿特区的美国哮喘和过敏基金会(AAFA)的首席任务官，她指出，狗、猫和啮齿动物的毛发都会使哮喘症状恶化，尤其是在封闭的空间里。

• 烟。如果你或你的家人吸烟，最好尽快解决这个问题。来自壁炉或烤架的烟也会对你的肺造成伤害。

• 香薰产品。我们都喜欢芳香的家庭环境，但你可能想要避免气味强烈的产品，如清洁剂、空气清新剂和香水，特别是如果它们含有一堆化学成分。

• 户外刺激物。是的，我们在这里谈论的是室内触发器，但这并不意味着伟大的户外也不能侵入你的家。拉特兰博士说:“如果你把门打开，而且你在春天住在一片绿色区域，花粉也会进入你的房子。”随着季节的变化，你可能会注意到户外天气的变化，如果你在室内通风，这也会影响到你。PS:室内植物非常时髦décor，但它们并不总是适合你的哮喘。问问你的医生哪些室内植物可以保留，哪些需要去除。

而其中一些触发器由于是季节性的，其他产品(如宠物毛发和香味产品)可能会成为人们全年的挑战。卡弗解释说:“如果你没有机会在家里解决这些诱因，这可能会导致哮喘症状的增加。”“更好的室内空气质量可以减少哮喘和过敏诱因。”

爱护你的空气

在隔离期间，你有了所有这些额外的时间，你有了一个完美的借口开始你的下一个DIY项目:防止哮喘你的家。这里有一些关于如何做到这一点的想法。

• 安装过滤网。拉特兰博士在家里放了两个空气过滤器:一个在楼上，一个在楼下。AAFA拥有一系列产品(包括空气过滤器和净化器)的认证“哮喘和过敏友好”的封条所有这些都经过了一个独立医学小组的测试。对于空气净化器是否能显著减轻哮喘症状，这项研究意见不一，但一些人在使用时仍然感觉更好。

• 避免吸烟。这不仅仅适用于香烟。拉特兰博士建议:“人们应该避免吸烟，包括电子烟和大麻。”制定一个严格的禁止吸烟的政策在你的家庭环境和周围，并应用到每个人的访问。

• 经常清洁和吸尘。有必要的话，每天都要去。拉特兰博士建议:“养成在宠物身后打扫卫生和吸尘的习惯，如果他们有哮喘，可能每天都要这样做。”

• 购买scent-free产品。卡弗解释说，更换清洁和自我护理产品比你想象的更有帮助。同样，你可以咨询AAFA的哮喘友好型产品列表，以获得购买指南。

• 在门口脱鞋。拉特兰博士说:“患有严重哮喘的人也应该让他们的子女或孙辈避免在家里穿鞋，以避免在室内追踪任何户外病原体。”

这需要勤奋，但你会惊讶地发现，只要注意室内环境，你就能将哮喘症状减少到最低程度。卡弗解释说:“在室内过敏原控制不好的环境中待得时间越长，确实会加剧过敏引发的哮喘症状。”

如果你的客厅现在既是办公室，又是社交场所，又是休闲空间，那你就更有理由让它保持整洁了。你的肺(和你的理智)会感谢你的。

满足我们的作家

莎拉·埃利斯

萨拉·埃利斯是一位健康和文化作家，她涵盖了从避孕、慢性健康状况到健身趋势的方方面面。她来自田纳西州的纳什维尔，目前居住在纽约。她曾为《精英日报》(Elite Daily)、《伟大主义者》(Greatist)、《心灵绿色》(mindbodygreen)等网站撰稿。当她不写作的时候，莎拉喜欢长跑，素食，并充分利用她的图书卡。

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