肌醇(维生素B8)有助于强迫症和恐慌症
根据2007年发表在《美国家庭医生》上的一份报告《治疗焦虑症的草药和膳食补充剂》，肌醇，一种可以作为补充剂的营养物质，已经被证明可以减少恐慌症和强迫症的症状，但不能减少整体的焦虑症状。
根据这份报告，服用肌醇补充剂的患者表明，与服用安慰剂的患者相比，他们的强迫症症状有所减轻。两组人的总体焦虑症状都没有明显减轻。有趣的是，当肌糖给已经在服用SSRIs的病人服用时，并没有显示出额外的好处;换句话说，肌醇对服用SSRIs的人没有影响。
据弗雷德·彭泽尔医生说，这种补充剂也可以帮助拔毛症患者，他曾为他的一些患者使用过这种补充剂。他写了一篇文章，肌醇和拔毛症解释了他使用这种补充剂来帮助他的病人的经验。
肌醇，有时被称为维生素B8，被认为是我们的身体用来:
减少肝脏脂肪的收集
促进头发健康生长
帮助将营养转化为能量
有助于维持健康的新陈代谢
肌醇缺乏的人可能会遇到以下问题:
便秘
高胆固醇
视力问题
脱发
一些食物含有肌醇:
麸皮含量高的谷物
红豆(尤其是芸豆)
橘子和哈密瓜
一些能量饮料含有肌醇，然而大多数能量饮料只有少量，你需要每天喝数百种能量饮料才能获得任何好处。
肌醇可能的副作用和相互作用
肌醇最常见的副作用是嗳气和腹泻。通常副作用会持续很短的一段时间，随着身体的调整，然后消失。有些人从来没有经历过任何不良副作用或只有轻微的不适。
肌醇不应该与锂一起服用，因为它似乎会干扰锂的有效性。
Penzel博士还指出，咖啡因可能会降低体内的肌醇，因此应该限制咖啡因的摄入。
就像服用所有的补充剂、维生素和其他药物一样，在服用肌醇之前，你应该和你的医生谈谈。
引用:
《治疗焦虑症的草药和膳食补充剂》，2007年8月15日，Sy Atezaz Saeed, Richard M. Bloch, Diana J. Antonacci，
《美国家庭医生》，pp: 549-556
“肌醇与拔毛狂”，1997,2008,Fred Penzel博士，拔毛狂学习中心
