失眠会使您感到更加情绪化
人们一般说他们睡得很好后，他们感觉好多了。即使经历了糟糕的一天，他们也可以度过美好的夜晚休息，并在第二天醒来。但是，大多数人并没有真正考虑为什么会发生这种情况。他们不理解睡眠实际上确实有助于他们的情绪。他们只是倾向于认为自己的身体已经休息了，这就是为什么他们感觉更好的原因。
您现在已经听到了某人的短语“在床的错误一面醒来。”有时说这是关于易怒和脾气暴躁的人的说法。该声明的真相并不遥远 - 他们的态度可能与睡眠有关。一个人心情肮脏或一直过于敏感的人实际上可能被剥夺了睡眠。**************“他们不理解睡眠实际上确实有助于他们的情绪。”**
睡眠是良好的，对心理健康的必要药。睡眠是使情绪保持在骨骼上的原因，使您的思想清晰地思考，保持冲动和错误的决定，并稳定情绪。它还可以改善记忆力，洞察力和改善学习。
_睡觉时，您的大脑就开始处理有关一天的所有事情，并将其放在其应有的位置。如果没有睡眠，所有这些都坐在那里，它可能会压倒一切。为什么这对您来说很重要：每天第二秒就与我们同在。即使我们处于要求我们不展示自己的情绪或保持低调的情况下，我们也会感到。他们在我们与人和情况，我们如何处理信息以及我们如何看待我们周围发生的事情的方式和内部和内部发生的事情中发挥作用。缺乏睡眠**可以使情绪变得干扰，使我们反应过度或行动不佳。它可能导致我们不正确地查看经验和情况，这反过来意味着我们可能以不健康的方式看待生活。**********
每天晚上获得足够的睡眠，对于保持积极的个人/自我外观至关重要。这对于保持个人关系健康和成长也至关重要。没有人愿意与心情沮丧，沮丧，躁动或负面和不满意的人互动。
您能做什么：如果您失眠或正在处理睡眠问题，毫无疑问，您可能已经在处理疲惫，沮丧的感觉。您可能对生活感到沮丧。您可能已经知道缺乏睡眠在您的身体上发挥作用的损失。现在，您知道睡眠不足如何影响您的情绪健康。简而言之，您的大脑没有得到适当处理情绪所需的睡眠。您的身体正在利用它必须使您保持清醒和运转的少量能源，因此作为回报，过滤情绪留在后燃烧器上。
“每天晚上获得足够的睡眠，对于保持积极的个人/自我外观至关重要。”
好消息是您不必生活在失眠症中。有可用的治疗选择，您可以让自己的思想和身体恢复原状。如果您无法自己打击失眠症，请寻求医生或睡眠专家的帮助进行治疗。
第一步将是揭示导致您的失眠的原因 - 无论是环境，身体还是心理。可能只是睡眠卫生或您的饮食会导致您的问题。不管是什么原因，再次控制生活的第一步是寻求帮助。
第一步将是揭示导致您的失眠的原因 - 无论是环境，身体还是心理学。可能只是睡眠卫生或您的饮食会导致您的问题。不管是什么原因，再次控制生活的第一步是寻求帮助。
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资源：
Yoo，Seung-Schik等。“没有睡眠的人类情感大脑 - 前额叶杏仁核断开连接。”当前生物学，第17卷，第20期，R877 -R878。2015年8月28日访问。
