处理化疗脑的8个技巧
有证据表明，25%到40%的癌症患者和幸存者都有不同程度的认知问题。
有证据表明,25%到40%的癌症患者和幸存者都有不同程度的认知问题。这种通常被称为“化疗脑”的情况还没有被很好地理解。多年来，医生们认为“化疗脑”是压力的产物。但在癌症患者中，你会听到关于他们的记忆和处理复杂任务的能力是如何在接受癌症治疗后发生变化的故事。
匹兹堡大学癌症研究所的罗伯特·j·弗格森博士说，癌症本身，而不仅仅是化疗，可能是问题的一部分，并正在研究如何帮助患者。
还有人经历过这种化疗脑失效吗?
提示:对于会议或演示文稿，尽可能提前写好，并让人检查。如果你需要在演示过程中添加一些内容，请别人担任抄写员。
提示:让人们重复一些事情是可以的。我一遍又一遍地使用数字，想出一些记忆数字的方法。我通过观察我的手指在呼叫时所形成的模式来学习数字——例如，从中间一行向下，然后向上，再横向。
智能手机让你更容易打电话给联系人，但你需要记住一些号码给其他人，或在紧急情况下。当我打电话时，我仍然会把自己的电话号码写在页面的顶部，以备不时之需。
提示:总是确认你的日期。向他们重复日期。三次检查你没有颠倒或跳过数字。
提示:注意你什么时候最麻烦。我累了就无法集中注意力。注意咖啡因或药物是否会影响你的精神敏锐度。在你一天中最好的时间做一些有大量认知负荷的活动。
提示:从写下需要做的事情开始。将项目分解成小步骤。把你的清单放在你可以经常检查的地方，标记你已经完成的事情。
提示:尽量安排好你的工作，这样你一次只做一件事。关掉电话和电子邮件通知。
没有人愿意承认他们需要住宿来完成他们的工作，但是美国残疾人法案涵盖了癌症患者。你有权要求合理的安排或安排，以使你的工作最有效的方式。如果你的工作涉及详细阅读合同或财务报告，你可能需要要求调到其他类型的工作，直到化疗的迷雾消散。
提示:不是所有的记忆衰退都是化疗引起的。知道别人有问题可以帮助你减轻压力，从而改善你的记忆力。
提示:寻求帮助。一些药物可能会有帮助，所以让你的医生知道发生了什么。
最近的一项研究观察了化疗后平均四年仍有记忆问题的癌症幸存者。那些参加了名为“记忆和注意力适应训练”(MAAT)的治疗的人比对照组的人有更少的问题。培训包括8次视频会议。询问可能会减少问题的认知疗法。
新的心理疗法可能有助于对抗癌症幸存者的化学脑:治疗。(2016)。http://www.curetoday.com/articles/new-psychotherapy-may-help-fight-chemobrain-in-cancer-survivors
威利，认知行为疗法可能有助于减少接受化疗的癌症幸存者的记忆问题:《科学日报》。(2016)。https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160502150642.htm
