肠道漏洞是要归咎于您的失眠症吗？
条款，肠渗透性和肠超重性对于某些人来说，似乎有些陌生，但是“泄漏的肠道”正在成为这两种情况下的家喻户晓的名字。
那么，当您的肠道漏水到底会发生什么呢？基本上，这意味着控制通过肠壁的肠道区域无法正常工作。结果是免疫反应增强，可能导致许多健康问题，包括睡眠障碍。
为什么漏水会伤害睡眠？
泄漏的肠道主要影响导致炎症和细胞因子水平（炎症使者）的升高。研究发现那些睡不好的人较高的细胞因子水平比健康的睡眠者细胞因子升高和慢性炎症实际上会导致失眠症。
此外，与炎症有关的疼痛（例如头痛，胃部不适甚至神经疼痛）可能会进一步破坏睡眠。
由于这种影响，肠道渗漏对消化和人体的免疫反应可能会产生较高的皮质醇水平，因此在这种情况下也很常见。这种压力激素在整个身体中的增加可能会使入睡和入睡更加困难。
是什么导致肠道漏水？泄漏的肠道通常是食物敏感性的症状。重要的是要注意，食物敏感性是不是与食物过敏一样。食物过敏通常会立即引起体内反应，而食物敏感性可能会产生较慢，更微妙的作用，可以持续更长的时间。
我的肠道漏水吗？**除了睡眠障碍外，其他肠道的其他症状还包括：**
疲劳
哮喘和湿疹等过敏
疼痛，例如头痛，关节炎，甚至纤维肌痛
消化问题，例如腹胀，胃灼热和腹泻
血液检查可以检查炎症，但不一定会诊断出肠道漏水。但是，有一些可以帮助检测某些食物敏感性的测试。您甚至可以获取需要简单的手指刺的家庭测试套件。
这些测试套件将检查对普通食品的IgG抗体，因此您可以精确地了解您可能对哪些食物敏感。
如果肠道漏水该怎么办？**如果您知道自己对哪种食物敏感，则可以简单地消除饮食中的这些食物。如果不确定，可以删除诸如：**的常见罪魁祸首。
糖
麸质
酒精
红肉
乳制品
加工食品
精制碳水化合物
您还可以增加被认为是抗炎的食物的消费，例如：
鱼
浆果
橄榄油
绿叶蔬菜
树坚果（没有花生！）
如果您觉得肠道漏洞可能会归咎于您的失眠症，请与您的医生交谈。通过直接处理肠道漏水的根本原因，可以相对较快地解决相关症状。
如果无法确定根本原因，接受营养培训的胃肠病医生可以帮助您制定饮食计划，以帮助减轻肠道渗漏症状并改善睡眠。
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