悲伤或沮丧吗?
有时我们的经验巨大的变化在我们的生活中。这些事件会引起强烈的情感的痛苦和悲伤在这种生活的变化是一个正常的和有益的痛苦的过程。悲伤可以重大生活变化的结果,如:
•一个所爱的人的死亡(一个人或宠物)。
•一个搬到一个新的和不熟悉的社区。
•一个机会或人生目标变得封闭。
•爱人偶尔感染危及生命的疾病,然而,这种痛苦触发一个主要的抑郁发作,虽然很少人在哀悼体验真正的临床抑郁症。
甚至严重的疾病会增加压力和风险,可能抑郁伙伴:最近的一项研究的518000对夫妇65岁以上发现,当有一方是大病住院,另一方已经在今后一年内死亡的风险更大。可能的原因是增加压力和退出社会,情感,经济,和其他支持。
适应悲伤
悲伤常常产生一个广泛的感受。心理过程本身是一种思维的调整,随着时间的推移,急性悲痛的损失。悲伤的结局也让我们接受损失,体验全方位的感受的损失,我们改变了生活和适应。悲伤的结束并不意味着忘记;相反,它通常是接受我们的损失。
成功是一个好的迹象,哀悼逐渐从悲伤的思想和情感转移到积极的想法和现实的未来的计划。随着时间的推移,这种转变发生,哀悼者开始享受生活超过感觉拖累,悲伤的过程往前移动。
尽管悲伤和抑郁症可能都需要感到悲伤,他们是不同的。悲伤的悲伤通常会在“波”,与不同程度的强度和次哭泣,和强烈的感觉悲伤、内疚、愤怒、烦躁,或孤独。个人经历悲伤,然而,可以享受生活的一些活动。悲伤没有特定的治疗通常是暂时的,解决了。
抑郁症是一种更持久不懈的悲伤和引人瞩目的是,一致无法享受快乐的生活活动。沉默或麻木的感觉往往是抑郁症的迹象。如果这种症状持续生活变化后产生悲伤,悲伤可能是成功,医生或其他健康专业人士的帮助是十分必要的。
症状观察
检查以下症状,尤其是长期或如果他们出现损失后几个月,甚至几年:
•身体症状,模仿死者的疾病或损伤。
•过度使用酒精、毒品或药物。
•持续萧条。
•慢性睡眠障碍。
•或企图自杀的想法(立即看到健康专家)。
•无法进行正常的日常工作。
寻求医疗帮助是很重要的身体症状出现在哀悼和解决之前存在的任何医学或精神疾病的死亡发生。
有证据表明急性哀悼会抑制免疫系统,使人更容易生病。
