你的睡眠呼吸暂停会引发失眠吗?

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阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一个睡眠障碍可能导致心脏病、中风和其他健康问题，如失眠。尽管失眠在阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)患者中相对普遍，但在确定这种联系存在的原因方面，科学界还没有达成多少共识。

2017年的一项研究发表在生物医学研究开始调查阻塞性睡眠呼吸暂停患者的失眠发生率。研究人员收集了123名OSA患者和52名非OSA患者(对照组)的数据。研究人员测量了失眠和睡眠质量使用多导睡眠描记术（一种睡眠研究）埃普沃思嗜睡量表和匹兹堡睡眠质量指数问卷调查问卷。

研究人员使用抑郁焦虑压力量表(Depression Anxiety Stress Scale)、12项简短健康调查(12 item Short Form health Survey)和美国国立卫生研究院中风量表(National Institutes of health Stroke Scale)收集了更多的健康数据。他们还记录了每个参与者的健康史。

失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患病率

研究发现，57%的睡眠呼吸暂停患者患有失眠，而对照组的这一比例为31%。

研究人员将失眠症患者按入睡困难或难以保持睡眠分为两组后发现，患有睡眠呼吸暂停症的患者更有可能难以保持睡眠。

睡眠呼吸暂停患者失眠的危险因素

研究人员发现了阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)患者失眠的以下风险因素:

• 年龄(年长者更容易失眠)

• 性别（女性比男性更有可能有失眠）

• 以前的中风

• 高血压

在进一步分析后，研究人员发现，性别和中风史与失眠有最大的关联。

为什么中风会增加失眠风险?

这项研究首次将中风确定为阻塞性睡眠呼吸暂停患者失眠的危险因素。虽然这项研究没有调查原因，但研究人员表示，中风可能会影响大脑中与调节血压有关的部位睡眠周期释放与睡眠有关的神经递质。

以前的研究发现，中风后抑郁率增加 - 而且抑郁症与失眠相关联，这可以进一步解释这种联系。

为什么阻塞性睡眠呼吸暂停和失眠之间有联系?

作者指出，之前的研究表明，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的许多症状都会导致失眠。这些症状包括:

1. 呼吸中断

2. 缓慢或浅呼吸

3. 睡眠时的不自主运动

4. 刺激HPA轴（身体的压力反应系统）

你患有一种以上的睡眠障碍吗?

该研究发现，与仅患有OSA的患者相比，患有OSA和失眠的患者表现出更多的抑郁、焦虑和压力症状(通过抑郁焦虑压力量表(depression anxiety stress scale)测量)，而且生活质量较差(通过短期健康调查(Short Form Health Survey)测量)。

如果你正经历着入睡困难和/或保持睡眠困难，不要认为这只是你睡眠呼吸暂停的一部分。你完全有可能患有不止一种睡眠障碍。

满足我们的作家

马丁•里德

马丁是失眠教练(Insomnia Coach)的创始人，这是一个为期八周的课程，将在线睡眠教育与个人睡眠辅导结合起来。他的课程帮助客户改善他们的睡眠，这样他们就能更有精力地享受更好的生活，并在开始每一天时感到快乐、健康、休息和精神焕发。马丁还开办了一个免费的睡眠培训课程，帮助了5000多名失眠症患者。他拥有特拉华大学健康与健康教育硕士学位，并研究临床睡眠健康。

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