是时候通过谈论失眠来战胜失眠了
很多人他们的睡眠问题他们选择不和别人讨论，即使是最亲近的人。
毕竟，睡眠是一个必要的过程，对其他人来说很容易。如果人们知道你做这么基本的事情都有问题，他们会怎么想?这种类型的失眠源于过去人们对这种情况的误解。它曾经被认为是一种心理问题，或者是一个人是疑病症患者的迹象。
今天我们知道情况不同了。
研究表明，人们失眠的原因有很多。它可以作为纤维肌痛或关节炎等各种健康问题的症状进入某人的生活，也可以作为某些药物的副作用发展。
其他失眠的原因包括以下内容:
然而，许多患有失眠症的人感到被误解了。你可能觉得别人不理解你所忍受的一切——这阻止了你谈论睡眠症状。如果你真的对自己的睡眠问题敞开心扉，听到诸如“在白天晚些时候不要喝咖啡因饮料”或“下定决心今晚要睡觉”之类的评论，这通常会让你感到痛苦和沮丧。
如果失眠真的那么容易让人打包走人，那它早就消失了
在其他情况下，失眠症患者会将他们的睡眠问题内在化，并对其产生错误的想法。例如;你可能会觉得自己很脆弱，因为你不能像别人一样睡觉，或者你会觉得自己很羞耻，因为你自己无法控制失眠，或者你会觉得失眠是一个永远会夺走你生命的怪物。
所有这些消极的想法这很容易让你变得更加孤僻，感觉更加孤立。
如果失眠不被视为一个普遍的健康问题，需要注意，这些错误的感觉会扎根，加剧失眠，并导致其他问题，如抑郁，焦虑，身体健康和心理健康下降的关系，以及更多。
如果你正在失眠，是时候出柜了。你并不孤单。说自己患有失眠症并不比患有糖尿病或哮喘等其他健康问题更可耻。
你不需要和你生活中的每一个人分享你的经历，但至少要敞开心扉，和医生或睡眠专家分享，甚至可以开始舒服地告诉朋友。通过这样做，你将加入无数寻求治疗并最终重新入睡的人的行列。
