终生保持体重！
不仅仅是一个十年前，当我有胃旁路时，我的减肥外科医生告诉我“我进行手术。其余取决于您。”我独自一人，没有关于健康饮食意味着什么的培训。我今天知道的一切都是自学的。幸运的是，与我在2003年进行减肥手术不同，现在我们有像Lori Rosenthal这样的减肥营养师来帮助我们将饮食习惯从不健康转变为健康。在这一点Sharepost系列，我们检查减肥患者需要发展的健康行为，以便长期体重减轻。
洛里·罗森塔尔（Lori Rosenthal），MS，RD，CDN是纽约布朗克斯市蒙特菲奥尔医疗中心（Montefiore Medical Center）的一名减肥营养师。她为体重管理提供个人营养咨询，重点是促进减肥手术前后成功，可持续的体重减轻所需的饮食和生活方式。关注洛里Twitter @Lorord。
**终身健康饮食
我的减肥生活：根据您的经验，您认为在手术中已经有几年或更长时间的减肥后患者长期体重减轻的最大挑战是什么？
洛里·罗森塔尔（Lori Rosenthal）：人们经常在远离手术的过程中开始滑落。他们能够吃更大的部分，并倾向于陷入旧习惯。重要的是要始终记住为什么您开始开始减肥过程。您最初的动机是什么？如果患者开始退回旧的例程，最好回到基础知识 - 每天吃3顿饭，进餐计划和练习正念饮食。保留食物/锻炼期刊也很有帮助。有时我们没有意识到额外的卡路里来自哪里。尝试应用程序或纸笔。我还强烈建议您加入一个后的支持小组，无论是在线还是亲自亲自帮助步入正轨。
我的减肥生活：胃旁路患者被告知要遵循的小袋规则表明，理想的餐包括1/2盘子是蛋白质，1/4是新鲜水果，而1/4是原始的或煮熟的蔬菜。请注意，该方程式中没有包含谷物。请分享您对这种饮食计划的看法。
洛里·罗森塔尔（Lori Rosenthal）：我们告诉我们的患者在手术后的头两个月避免米饭，面包和意大利面。在最初的两个月之后，我们鼓励我们的患者将全谷物纳入饮食中，但只有在他们完成推荐蛋白质并仍然感到饥饿之后。全谷物含有纤维，这使我们感到饱满，可以促进血糖控制，降低胆固醇并降低结肠癌的风险。它在减肥饮食中占有一席之地。
我的减肥生活：后减肥患者应该吃低脂饮食吗？
洛里·罗森塔尔（Lori Rosenthal）：是的，应该遵循低脂饮食。这不仅是为了促进体重减轻，而且因为手术后高脂肪食物也经常耐受。它们减慢胃排空时间，增加了恶心和呕吐的风险。这并不意味着减肥患者必须食用无脂肪的饮食，但应限制摄入量。
我的减肥生活：那么，您认为理想的长期减肥餐计划和热量摄入量是什么，根据患者的减肥程序，这看起来有所不同吗？
洛里·罗森塔尔（Lori Rosenthal）：根据该程序，饮食之间存在一些差异，但它们更直接直接关注。热量需求根据当前的体重减轻，所需的损失和运动而有所不同。
我的减肥生活：减肥后患者如何学会健康饮食？
洛里·罗森塔尔（Lori Rosenthal）：减肥患者应在手术前学习如何健康饮食。我们的计划要求患者在手术前完成3-6个月的体重管理。我们讨论健康的饮食和生活方式改变。要求患者一次选择2-3个更改，只有一旦他们对自己的制作效果感到满意，才会增加。我们鼓励患者找到他们喜欢的食物，这些食物在邮政后指南中。我们希望他们选择食物是因为它们喜欢它们，而不是因为它们正在饮食中。
