运动机能学如何帮助管理慢性疼痛
许多动手疗法存在以改善身体运作的方式。但是，与某些不同按摩技术，运动疗法基于运动机能学。
运动机能学是人类或非人体运动的科学研究。运动学解决运动的生理，生物力学和心理机制。
在我开始出现慢性疼痛之旅之前，我对运动机能学的思考并不多。像大多数护士和医生一样，我在学校没有接受过这样的培训。我希望我有。以下是一些流行的运动疗法。
Alexander Technique™
在1800年代后期，演员弗雷德里克·马蒂亚斯·亚历山大（Frederick Matthias Alexander）得出结论，不良的姿势和身体不良的习惯是他的长期声音丧失的原因。植根于良好的姿势亚历山大技术是一种使用一系列简单运动的物理训练方法。老师专注于我们的身体移动方式，并提供温柔，动手的指导和口头指导。
你可以[找到老师]在美国亚历山大技术学会™。
ASTON®动力学（阿斯顿图案）
由前舞者朱迪思·阿斯顿（Judith Aston）创立，这种运动教育，身体工作和环境评估的综合系统着重于训练身体以更有效，毫不费力地移动。阿斯顿动力学疗法遵循一个轮廓，在该轮廓中，教师和客户共同揭示和定义了身体的个人姿势和运动模式。它可以帮助参与者在满足个人需求的同时确定压力的习惯。会议可以包括任何一个或组合运动教育工具。高级技术包括Arthro-Kinetics®（联合工作）和TONING。
寻找治疗师在astonkinetics.com上。
FeldenkraisMethod®
作为他从与运动有关的伤害中康复的一部分，核物理学家Moshe Feldenkrais致力于研究神经系统和人类行为。他的“躯体教育方法”是针对破坏不良习惯的，学习以减少努力来移动我们的身体。该技术通过运动结合了功能整合和意识，包括细微的运动，运动训练，轻柔的触摸以及运动过程中身体位置意识的口头教学。据说Feldenkrais方法可以减轻压力和紧张，减轻慢性疼痛并改善平衡和协调。
Hellerwork结构整合
该技术由前航空工程师约瑟夫·海勒（Joseph Heller）开发深部组织肌肉疗法随着运动并整合影响我们姿势的情绪问题。Hellerwork从业者了解，我们握住身体的方式可以表现出信心或不安全感。Hellerwork.com从其他形式的结构整合中进行了独特而变革，告诉我们这种疗法结合了躯体心理学，主动治疗对话和运动教育的组成部分。例如，如果您决定尝试Hellerwork，请期望您的从业者通过主动治疗对话进行口头交流，因为他或她重新定位您的身体以识别问题领域并帮助您学习放松。生物反馈是躯体心理学如何工作的一个很好的例子。您的从业者还将教您如何承受最小的压力。像如何摆脱椅子一样简单的动作可以防止疼痛。
Hellerwork.com提供了一种工具找到认证的Hellerwork从业者。
Trager®方法
由M.D. Milton Trager开发的神经肌肉条件专家和前拳击手Acrobat和Dancer，这种柔和，有节奏的触摸和被动运动形式提高了人们对身体定位的认识，以帮助我们改变造成限制的旧模式。悲剧者方法的两个方面包括被动桌面工作，我们的客户在没有我们自己和积极工作的情况下被治疗师移动。
在[trager.com]。
结论
根据国家互补健康中心，越来越多的证据暗示一些慢性疼痛的互补方法可能会有所帮助。我最大的希望是，保险提供者将各种身体的身体疗法（包括运动疗法）认可为改善患者结果并降低其他未能帮助我们的侵入性侵入性疗法的成本。
