¡Levantate y muevete !
你的pasaron los días en en los que a los pacientes con incicia cardíaca se se les建议书aba reposo;阿霍拉·洛斯的经验和行动física至关重要。Aquí puede ver cómo comenzar。
洛杉矶德想法Hacer ejercicio después de UN diagnóstico de insuiciencia cardíaca puede parecer riesgosa。Después de todo, su corazón no está bombeando tanto como debería:¿por qué tentar al destino?罪恶的封锁，不充分的社会的严重威胁Cardíaca西班牙的统一(HFSA, por sus siglas en inglés)，所有的调查都是如此完美，我们都是值得尊敬的。De hecho, los expertos lo recommendation。
因此，有权力的受益人和不够格的人之间的关系cardíaca。Además乔治华盛顿大学附属医学教授古鲁舍·s·潘杰拉斯医学博士，华盛顿特区乔治华盛顿大学医学助理教授前总统不充足的问题解决委员会Cardíaca y大学院长学院院长Cardiología。El ejercicio包括podría mejorar El funcionamiento de su corazón, de acerdo con la HFSA。Así que，¿cómo puede comenzar?
Cómo iniciar una rutina de ejercicio
作为不充分的人cardíaca一般的德本特拉塔的hacer有30分钟的活动física la mayoría de los días de la semana, de acuerdo con la HFSA。休息:没有tiene que hacer los 30分钟seguidos。也dividirlos;祝你好运，十分钟的墨西哥菜día。罪恶的封锁，不同的人在一起，我们的生活在一起，我们的生活在一起médico我们的生活在一起，我们的生活在一起，我们的生活在一起。Pregúntele a su cardiólogo cuál es su nivel de actividad和la freuucia cardíaca máxima que debe alcanzar。
" Lo más importante es conocer los límites de su propio cuerpo "，骰子el Panjrath博士。苏médico我们的推荐，我们的监控，我们的指导，我们的指导，我们的指导，我们的指导，我们的指导，我们的指导día。
Actividades que ayudan a su corazón
我们团结在一起的市长aeróbicos，我们团结在一起的人más，我们团结在一起的人cardíaca，我们团结在一起的人是潘杰拉特博士。埃里亚·尤纳斯活跃aeróbica巴乔的冲击和不愉快，科莫·尤纳斯·卡米纳塔enérgica por su vecindario，尤纳斯jardinería，尤纳斯·拉elíptica o incluso jugar bolos。
这是我最重要的，我的内心在慢慢地改变。Asegúrese de que puede sostener una conversación mientras se mueve;我爱你difícil我爱你，我爱你。
这是我们的胜利，我们的胜利，我们的胜利。Pero de nuevo，咨询一个辅助设备médico antes de subir la intrsidad。苏médico quizá我爱你，我爱你，我爱你。
我们的友谊qué我们的友谊与不足cardíaca
La caminata enérgica mejora el tono肌肉发达，fortalece el mecismo de bombeo de su corazón y desarrolla sistencia。También免费的，没有必要的设备，只有控制许可。独奏asegúrese我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。咖啡色咖啡色prácticamente茶色:在外面的景色中，有一个地方，有一个当地的咖啡色，有一个商业中心。
重要的事:"我的孩子，我的孩子，我的孩子，我的孩子"Además，我们será útil我们的命运之星anticipación，我们的命运之星dónde va y cuándo我们的命运之星。
Calentamiento y enfriamiento
这是最后的原则sesión这是一个重要的儿子，一个重要的人，一个不充分的人cardíaca，这是一个完整的人，一个有经验的人，一个有经验的人corazón，这是一个HFSA。帕拉calentar,凯泽本人caminando《五分钟》相类似的缓慢地,对苏科拉松se acostumbre gradualmente la对于。“我有一个美好的时刻”，“我有一个美好的时刻”;我的悔过之心，podría我的悔过之心。También puede incorporated algunos minutos de estiramienttos and su enfriamiento。
Asistencia a un programa de rehabilitación cardíaca
诊断不足cardíaca, su médico推荐参与项目rehabilitación cardíaca，潘贾拉特博士。且下儿子supervisados为什么proveedores de servicios de salud e包括ensenanza,运动asesoria尤其estilos de维达saludables对位埃尔科拉松,帕拉并保持一个这么进来吧在联合国记录de insuficiencia cardiaca。我的父亲，aprenderá我的父亲，我的父亲，我的父亲，我的父亲cardíaca。Después他们的生活在那里clínica他们的rehabilitación，也许是podrá他们的生活在那里。可con su médico para definir si un program de rehabilitación es una buena opción para usted。
Cuándo evitar el ejercicio
cardíaca，很重要的是，它的重要性在于它的重要性在于它的重要性，它的重要性在于它的重要性，它的重要性在于它的重要性。个别情况下，我的想法是没有的。爱你的儿子，你的孩子，你的孩子，你的孩子，你的孩子，你的孩子。
人们不会有Se agotado。
Le falta el aire包括cuando resa。
赠送más síntomas de los habituales。
多乐多福。
Tiene纤维，infección u otros síntomas de enfermedades。
Está这是一个重要的医疗设施。
我们永远在一起，永远在一起músculos que está ejercitando。
Comuníquese con su médico para hablar acerca de cómo se siente, antes de意向cualquier tipo de actividad。Más aún，“我的祝福”síntomas“我们的行动”física，“我们的速度”:
Falta de涂画
Debilidad极值
Mareos o aturdimiento
不规则的节奏(si sigue por encima de 120 a 150 latidos por minuto después de resar 15分钟con los en alto, lame a su médico)。
多乐你opresión在el pecho, o Dolor en los brazos, jombros, quijada o cuerllo。
Si sus síntomas no mejoran cuando baje la velocidad, suspenda su actividad。allame al 911 de inmediato si siente dolor u opresión en el pecho, brazos, hombros, mandíbula o cuello。
