与抑郁症患者约会的小贴士
浪漫的关系不容易的。事实上，他们非常困难，因为他们是由两个有着不同历史和挑战的人组成的。当你和患有抑郁症的人约会时，挑战会变得更加复杂，让你们的关系融洽起来几乎是不可能的。但请记住，仅仅因为“感觉”不可能并不意味着它不可能。每个人都有可能拥有一段成功、健康、浪漫的恋情。但是，如果你正在和一个抑郁的人约会，这条路可能会有更多的颠簸。
作为一个患有抑郁症的人，我希望你能从我的第一手经验中学习，这样你的旅程就会更容易。
你的幸福不能依赖于他人
这违背了现代社会试图告诉你的一切，但这不是你的另一半的工作，让你快乐。如果你的快乐依赖于别人，你永远不会真正快乐。如果你正在和抑郁症患者约会，这一点尤其正确。
仅仅因为你的伴侣在挣扎并不意味着他们也想让你感到沮丧。事实上，当大多数与抑郁症作斗争的人认为他们的抑郁症正在使他们所爱的人遭受痛苦时，他们会感觉更糟。重要的是你实践自我保健为了你的心理健康在需要的时候设定界限，确保你不会把自己逼到崩溃的边缘。
这不是你的问题，你也无法解决
抑郁是一种疾病:它与你无关。如果你过于敏感或容易被冒犯，你需要改变自己的想法，控制自己的情绪。如果每次你的伴侣开始挣扎时你都责怪自己，你会毁了自己。
看到自己爱的人受苦是很难受的。他们说的话和感受的东西，你可能不理解，你可能感到迷失，试图弄清楚如何使它更好。重要的是要记住，有些人，主要是男性，当他们沮丧时变得愤怒．
塔尼莎·m·兰杰，心理学博士，执业心理学家，拥有洞察行动有限责任公司他在电子邮件中告诉我，“不要把他们的病当回事。你伴侣的抑郁不是你的错，也不是由你来解决的。看着你在乎的人受苦是痛苦的，但你能做的最好的事情就是和他们在一起/支持他们，而不是给他们压力说‘只是已经变得更好了’。”
而且，我们这些患有抑郁症的人也不指望你能治愈它。我们知道事情不是这样的，我们不希望看到你们失望，因为你们把我们拉出来的努力没有完成任务。
让他们知道你一直在他们身边
作为一名持证婚姻和家庭临床治疗师，注册游戏治疗师和持证情感专注夫妻治疗师，杰西卡·施罗德专门从事夫妻心理治疗。她通过电子邮件给我们的建议是:记住“抑郁是非常难以承受的，有时会紧紧地抓住我们。”这种心态需要来自于理解和团结的地方。你能做的最重要和最有影响力的事情就是让你的伴侣知道你和他(她)一起经历这一切。你的伴侣需要知道，他或她不是一个人在这样做。”
让我说清楚:我们不指望你帮我们解决问题，但我们确实想知道你会在我们身边。你不必知道该说什么或做什么，但你无条件的爱和支持才是最重要的。让你的伴侣知道你一直在他们身边，如果他们要求你做一些合理的事情，你要尽你所能让它发生。
注意提示
当你和抑郁症患者约会时，他们可能不会一直告诉你他们需要什么。有时我们知道什么能帮上忙，有时我们不知道。然而，你可以观察和学习你所爱的人的模式。如果你的观察力足够敏锐，你就会发现一些问题模式和线索这将帮助你知道接下来会发生什么。如果你意识到有什么东西会让你的伴侣陷入恶性循环，那就尽你所能消除它们。注意你的伴侣什么时候开始疏远你和他们的典型行为。这可能包括不关心自己的身体健康和外表，没有精力去做他们通常喜欢的活动，渴望独处。
了解自己
虽然所有的关系都很难，但与抑郁症患者约会可能更困难。这并不意味着你需要避免它或害怕它。它的意思是你需要意识到。确保你知道你是谁，你想从你们的关系中得到什么。当你的伴侣陷入困境时，你的精神力量变得更加重要。如果你不愿意经历这段关系的起起落落，那么最好在一开始就承认这一点。你们在一起的时间越长，这段关系结束时对你们俩来说就越艰难。
当处境艰难时，记住那些美好的时光，记住所有你爱和关心对方的理由。他们可能无法时时刻刻告诉你他们有多爱你、多么感激你以及你为支持他们所做的一切，但他们做到了。当一个抑郁的人看到你愿意和他们一起度过难关时，他们对你的爱和忠诚会增加很多。
你们的恋爱关系的每一刻都可能感觉不到浪漫的童话，但请记住，现实生活中的恋爱关系不是那样的。通过努力工作、忠诚和无私，你可以拥有一段比童话故事更美好的感情。
