降低胆固醇以及HDL和LDL的区别
1．我怎样才能降低胆固醇?
降低胆固醇的方法有很多种，通常从治疗开始生活方式的改变(饮食，减肥，锻炼)药物治疗．根据饮食计划的限制程度，单靠饮食就可以将总胆固醇和低密度脂蛋白(坏的)胆固醇从7-30%降低。大多数饮食建议限制脂肪和胆固醇的摄入量，特别是饱和脂肪和反式脂肪酸，并增加植物类固醇和纤维的摄入量。各种特定的食物，如核桃和大豆蛋白，以及膳食补充剂，如绿茶和降低胆固醇的人造黄油已被证明在降低胆固醇方面有一定的效果。体重减轻和体重减轻量同时改善甘油三酯和胆固醇水平。运动的持续时间和水平也会同时改善胆固醇水平的各个方面。即使是少量的运动，如每天步行30分钟，每周5-7天，已经被证明对胆固醇水平有积极的影响。戒烟是另一个可以改善胆固醇的生活方式改变。
药物治疗通常是在治疗性生活方式的改变未能达到降低胆固醇的目标，或预期治疗性生活方式的改变不足以降低心脏病风险时开始。种类繁多的药物包括他汀类药物、纤维酸衍生物、胆胆酸隔离剂、烟酸和胆固醇吸收抑制剂，不仅可以降低胆固醇，而且可以改善整体胆固醇水平。某些药物可以将坏胆固醇降低60%，将好胆固醇提高25%。虽然每一种药物都有其特定的风险，但一般来说，药物的耐受性良好，并被证明是非常有效的。最后，考虑到只有1/3的高胆固醇患者在接受治疗后达到了目标，只有1/2的患者在服用降脂药物6个月后仍在服药，依从性和建设性的医患关系对任何降低胆固醇的治疗计划都是至关重要的。
2．HDL和LDL有什么区别?
高密度脂蛋白代表高密度脂蛋白，被认为是好的胆固醇。HDL占血液循环胆固醇的约1/3,HDL能将血管壁和斑块中的胆固醇带到肝脏处理，起到预防心脏病发生的作用。高水平的HDL已被证明可以降低心脏病发作和中风的风险。
低密度脂蛋白代表低密度脂蛋白，被认为是有害胆固醇。低密度脂蛋白是人体必需的蛋白质，它运输对细胞功能和发育至关重要的物质。当血液中有过量的低密度脂蛋白时，或者当它由于某种身体压力而发生结构变化时，低密度脂蛋白会通过在血管壁中积累而变得有害。这可能导致动脉阻塞或不稳定斑块的形成，这很容易破裂并形成血栓。低密度脂蛋白的水平及其亚型直接关系到心脏病和中风．
