甲状腺功能减退症的效果
如果你是甲状腺功能亢进寻找食物和补充剂来帮助支持甲状腺功能和解决持续的症状，你可能会考虑玛咖。
玛咖是一种十字花科根类蔬菜，生长在秘鲁安第斯山脉海拔高14000英尺的地方。由于一场争论，传统的秘鲁玛咖有两个植物学名称:Lepidium meyenii和龙椰菜．
几个世纪以来，麦卡曾担任秘鲁土着人民的食物和药物。在其许多用途中，传统上食用Maca以改善能源，生育，性驱动和功能，以及男性和女性的甲状腺功能，以及分解月经和绝经症状。
近年来，这种传统食品已经成为超级明星营养补充剂，在美国市场上你可以找到数百种不同的玛咖粉和胶囊补充剂。玛咖粉有一种坚果和泥土的味道，如果是粉末，有些人会把它加到冰沙或食物中，或者与液体混合服用。玛咖非常受欢迎，甚至被添加到各种食品中，你会在从蛋白粉到营养棒的所有食品中发现它。
有关麦卡效力的证据不是轶事;成千上万的研究已提供明确的科学证据证明玛咖对健康有益，包括:
平衡内分泌腺和功能，包括甲状腺、胰腺、肾上腺、睾丸和卵巢
提高能源
改善男性和女性的性欲(性冲动)和性功能
改善男性和女性的生育能力和生殖功能
增加精子数量和精子活力
增加调节情绪、睡眠和认知功能的神经递质激素受体的数量
支持胶原蛋白生产，用于骨骼，肌肉，头发，皮肤和钉钉
与大豆等植物雌激素补充剂或雌激素、黄体酮或睾丸激素药物相比，玛咖的一个主要好处是，在大多数情况下，玛卡似乎没有改变激素水平．相反，它被认为是一个产生而且似乎可以通过多种方式刺激内分泌系统来维持平衡，专家们仍在研究这些方法。几个亮点:
一项研究服用玛咖六周的女性发现，虽然玛咖没有改变雌激素水平，但它显著降低与安慰剂相比，女性的焦虑，抑郁和性功能障碍。
其他为期12周的男性研究研究人员发现，在21岁至56岁年龄段的男性，虽然睾酮水平没有变化，但八周后，他们的性欲明显增强。
另一项研究发现玛咖对性激素有整体的平衡作用，对于绝经期和更年期症状的女性来说是安全的。
玛咖和甲状腺功能减退
考虑到玛咖的内分泌平衡作用，以及玛咖提高精力、耐力、性欲、生育能力和脑雾等能力的能力，玛咖是一种补充剂，对许多甲状腺功能减退症患者很感兴趣，即使在最佳治疗后他们的健康仍有挑战。虽然你会在健康食品商店的货架上发现许多含有玛咖的不同产品，但如果你是甲状腺功能减退者，在你开始服用任何形式的玛咖之前，有一些重要的事情要知道。
为了帮助我们探讨这个问题，我们有机会得到一些建议Viana穆勒，人类学家和南美植物专家专家，他们被认为是澳门队的突破性引入美国市场。Viana是联合创始人和总裁整个世界植物，和近三十年来，她一直是南美药用草药和植物各个方面的先驱，与秘鲁众多的土著社区合作，帮助他们发展可持续的、具有社会责任感的企业，种植和收获玛咖和其他植物。
这里有一些建议给那些甲状腺功能减退的人，并考虑吃玛咖。
确保你服用的是秘鲁种植的玛咖
大约80％的玛卡在美国销售而不是正宗的秘鲁玛卡，是在中国种植．根据Viana的说法，这造成了一些问题：
“中国的玛咖生长在比秘鲁低得多的海拔，而秘鲁的玛咖生长在海拔14000英尺或更高的地方。在低海拔地区种植玛咖的实验并不成功，因为玛咖没有相同的激素平衡特性。除非经过有机认证，否则中国种植的玛咖也会接触到农药和化肥。除非产品上写着‘在秘鲁种植和加工’，否则买家应该小心了!”
如何制作玛咖很重要
玛咖的原始形态是一种甲状腺肿，和其他的一样脱衣性食物在美国，生玛咖中的天然化合物可以减缓你的甲状腺功能。在美国，很多补充剂和产品都是由生玛咖制成的不推荐甲状腺功能减退症患者。
根据Viana的说法：
“在秘鲁，人们从来不生吃玛咖。相反，它是用传统方法加热的。在我们的Whole World Botanicals系列的皇家玛卡®中，我们只使用在秘鲁土地上有机生长的玛卡，这片土地已经休耕五年，并由放牧的绵羊施肥。之后，在收获后晒干六到八周，以确保最大的效力。晒干后，我们的皇家玛咖会经过一种被称为胶凝的快煮过程，这一过程会破坏在生玛咖中发现的有毒和导致甲状腺肿的酶。”
你拿走的数量很重要
如果服用得当，玛咖通常没有负面副作用。但如果你服用了太多的玛咖，或者对玛咖过敏，你可能会有一些轻微的副作用，包括:
感到紧张不安
困难睡觉
胃部不适，气体或痉挛
当你开始的时候，Viana有这样的建议:
“我建议人们从低剂量的皇家玛卡开始，然后每周慢慢增加剂量。当你的症状开始有积极的反应时，倾向于想要增加更多。但相反，我建议你回到以前的剂量，为了最大限度的有效而又没有副作用。而且，月经周期正常的女性应该在还在流血的时候就开始，这样才能在一个月经周期看到全部益处。”
服用过小剂量的玛咖也是一个问题，维亚纳解释道:
“如果你服用太少的玛卡 - 当你使用在中国种植的子效率玛卡时很容易发生 - 主要副作用是玛卡不会有任何有益效果。然后，你可能会错误地假设“玛卡不起作用”，当正确种类的玛卡在正确的剂量上拍摄时，对你来说非常有效。但是，另一方面，如果您已被习惯于服用生物玛卡 - 从茶匙到一汤匙的任何地方 - 并尝试拿那么多皇家玛卡，你最终可能会花太多而且可能有一些副作用，包括增加的热闪光。你也可以来到错误的结论，即麦卡不适合你。我建议从一个胶囊开始 - 或者是一茶匙的五分之一 - 每日，并评估你在一周结束时感受到的感受。如果您的症状较好80％，则增加相同的金额。“
使用Maca定期检查您的甲状腺级别。
如果您在甲状激素替代药物和服用玛卡，则会定期检查过你的甲状腺水平吗．鉴于玛咖能够帮助平衡荷尔蒙，你可能会发现，你需要更少的药物来治疗你的甲状腺功能减退症，维亚纳解释道:
“我甚至不能计算甲状腺功能减退症的女性人数，他们联系了我，说他们降低了他们的甲状腺药物剂量 - 甚至能够在才能在皇家玛卡队一起停止它。我总是为我们的客户提供咨询具有定期的甲状腺测试，因为它们通常会看到更好的甲状腺功能的显着变化。这种优势更健康的甲状腺水平，虽然在开始皇家玛卡后的第一个甲状腺测试中经常明显，但通常随着每个甲状腺测试而进一步改善开始后九个月。“
碘和玛咖
如果您在网络周围搜索，您偶尔会看到甲状腺患者应该避免玛卡的建议，因为它是一种来源碘．除非你对碘过敏，否则玛咖的碘含量不太可能导致过量的碘摄入。根据RainTree热带植物数据库在美国，一份10克的干玛咖含有大约52微克碘。
据估计，你每天需要服用30克(15茶匙)或更多的玛咖粉——这是一个非常高的剂量——才能获得150微克的碘——建议的每日摄取量。
根据Viana的说法：
“即使你服用高剂量的玛咖，你从玛咖中获得的碘量也比通常在许多复合维生素中发现的要少。这被认为是安全的，而且不太可能对你的甲状腺产生负面影响。”
我自己的经验
在她的更年期和后期发育雌激酶乳腺癌之前和之后，我母亲患有激素替代疗法（HRT）。鉴于这个家庭历史，当我经历我的围局并经历频繁的热闪光时，我的医生和我认为对抗激素替代雌激素。我决定尝试麦卡 - 特别是整个世界植物皇家玛卡品牌。在两天内，我的潮热消失了！下次我进行甲状腺测试时，我的医生注意到我的甲状腺功能的改善，尽管我的甲状腺激素替代剂量没有变化。从那时起，我经常向我的朋友，家人，读者和甲状腺指导客户推荐皇家玛卡，并在我的书中写下它更年期甲状腺解决方案．
的更多信息
整个世界植物学有一个有用的选择列表发表的关于玛咖的研究．你也可以在网站上找到数以千计的文章美国国立卫生研究院的PubMed数据库搜索“玛咖”和“meyenii Lepidium”。
这里也有关于玛咖的详细信息清单RainTree专题植物数据库．
有关全球植物和皇家玛咖的更多信息，请参阅他们的网站．
