5小时儿童的5个时间管理技巧
毫无疑问关于它，患有多动症的孩子通常是无组织的，并且缺乏时间管理技能。他们可能难以测序事件或计划时间的问题。他们可能会分心，忘记当前的任务或失去时间。他们可能会低估将需要多少时间活动或过度对焦，在一项任务上花费太多时间，同时忘记了需要完成的其他事情。不管是什么原因，儿童时间管理的以下技巧都可以提供帮助。
列出您一周中所做的一切。这包括睡觉，进食，上学，完成家庭作业，家务，体育活动，爱好，与朋友在一起的时间。将列表分为两个部分，即您必须做的那些项目以及您想做的那些项目。从您必须做的事情列表开始，并估计这些任务所做的一天或一周的时间。然后，您可以确定剩下多少时间去做要做的事情。
创建时间表。现在，您有了您需要做的一切列表以及您认为将花费多少时间，请创建每周时间表。从您起床到上床睡觉的时间开始写下来，在上学时填写，什么时候做家庭作业，做家务和诸如棒球练习，音乐课，音乐课，舞蹈课或武术训练。有书面时间表应该帮助您查看何时有时间与朋友一起出去玩，在网上花时间或读书。
注意您拖延的频率。许多患有多动症的人在时间管理方面遇到困难，因为他们经常拖延。这是您推迟做某事直到以后的时候，即使您现在可以或应该这样做。例如，您可能现在不想做作业，因此您可以看电视一会儿，在线播放，检查电子邮件或Facebook，除了作业外，您几乎要做任何事情。问题是，您所做的事情通常是在浪费时间，几分钟以避免作业。除了必须要做的家庭作业，您所做的只是从您可以花时间做自己真正喜欢的事情的时间里取走。
每天列出“待办事项”列表。如果您像许多多动症的人一样，您常常会忘记想要完成的工作。这并不重要，或者您不想这样做，您只是忘记了。但这意味着您要么因不完成它而陷入麻烦，要么不得不争先恐后，一旦记住，试图快速完成它。取而代之的是，在冰箱或卧室镜子上，将其保留在某个地方的待办事项清单。当您想到需要做的事情时，将其添加到列表中。养成每天参考您的清单，并在列表中至少完成一件事。完成后将其弄出来。
使无聊的活动变得有趣。而不是拖延和推迟执行任务，而是找到使它们变得有趣的方法。例如，如果您的家务包括晚餐后清洁厨房，请在iPod上收听您喜欢的音乐，然后在洗碗并扫地时跳舞和唱歌。或尝试比昨天更快地清理（同时不打破任何菜肴并做得很好）。您的抱怨越少，您使琐事变得越多，就越快完成，拖延的速度就越少。
有关时间管理和组织的更多信息：
参考：
“教授注意力缺陷多动障碍的儿童：教学策略和实践”，2004年，美国特殊教育计划办公室
