管理GERD：生活方式改变与OTC药物
很多人达到非处方抗酸药和药物ease physical discomfort after eating a big platter of, say, fried and greasy food. But what if long-term use of some of these common medications can lead to serious health problems?
尖端休斯顿卫理公会研究问了这个问题，发现慢性使用常用的胃灼热和胃食管反流（GERD）药物称为质子泵抑制剂（PPI）可能会增加血管内部衬里的细胞的速度。反过来，细胞衰老过程的这种变化可能导致心血管疾病，血管性痴呆和肾衰竭的风险增加。
从Teflon到魔术贴
The study found that certain drugs — sold under names like Nexium, Prevacid, and Prilosec —alter the cells lining the inside of blood vessels. These cells naturally have a Teflon-like coating that prevents blood from sticking to the vessel’s lining. However, PPIs are believed to cause these cells to become more like Velcro, thus allowing blood elements to stick and form blockages that can lead to strokes and heart attacks.
虽然质子泵抑制器不需要医生的监督并且在按照指示服用时有效，但研究人员认为很多人都与这些药物过度形象。事实上，研究的分析表明，高达70％的使用这些药物可能是不合适的。（“2009年，PPI是美国的第三次最多的药物类型，并且被认为是每年全球销售额的130亿美元，”根据休斯顿审校新闻稿。）
生活方式选择很重要
这项研究强调了让健康的生活方式选择并使用这些决定作为反对凸刀和胃灼热的第一行防守。有助于的生活方式更改包括：
改变你的饮食模式。全天吃少量的饭菜对消化道的压力较小，并使酸从备份进入食道。此外，避免可能引发凸实子的食物和酸回流;这些食物包括油炸食品，脂肪食品，酒精，大蒜，薄荷，洋葱和咖啡因。反而为食用心脏健康的饮食，包括各种水果和蔬菜，全谷物，低脂肪乳制品，无皮家禽和鱼类，螺母，豆类和非热带植物油。
减肥。健康的体重有助于防止酸反流，因为额外的磅数对腹部压力，因此导致酸从胃部备份到食道上。
Wear looser clothing.紧身衣衣服也可以对肠道压力，从而导致胃灼热。
避免吸烟。吸烟实际上妨碍了较低的食管括约肌功能的功能能力。
吃完后避免立即躺着。尝试在饭后至少三个小时保持直立的位置，让食物消化并穿过消化道。如果您在夜间体验到GERD或胃灼热，请在睡觉时尝试抬起躯干，如果可能的话，抬起床头。
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