用积极的生活方式管理银屑病关节炎
我发现，在试图通过银屑病关节炎过上积极的生活方式时，生活在平衡和倾听我的身体方面尤为重要。
我爱生活在新泽西州泽西市，即使患有我的银屑病关节炎，也在曼哈顿工作。因为我正在接受免疫抑制疗法，所以我经常生病。因此，当我的银屑病关节炎膨胀时，我没有生病的一天的奢侈。
我了解到这一切都与平衡和倾听我的身体有关。我可以处理站立，但不要长时间。我可以坐着，但不要太久。我可以处理很多步行，但是一英里半似乎是我的极限。我们没有汽车，所以公共交通工具和脚带我到处都需要去。
这是我工作日上下班的四个典型选项：
在美好的一天，我走近一英里到最近的渡轮，排在排队15分钟，巡游7分钟，然后走四分之一英里到我的办公室。费用：$ 7.00，单向。
在不到美好的一天中，我等待10分钟，乘坐火车一站，走四分之一英里到渡轮，排队15分钟，巡游7分钟，然后步行四分之一英里到我的办公室。费用：$ 9.75，单向。
在下雨天，炎热的一天，冻结一天或疲劳日，我等待10分钟，沿相反方向乘坐火车，等待10分钟，将火车换成下一个航站楼，步行到渡轮，排队15分钟，巡航15分钟工作，走四分之一英里到我的办公室。费用：$ 9.75，单向。
在糟糕的日子里，或者当我想像摇滚明星时，我召唤汽车服务，坐在后排座位上，读了半个小时，然后在我的办公楼前掉下来。费用：约34.00美元，单向。
我包括费用，因为这种疾病很昂贵，每次我需要雇用Uber时，它都会影响我们的家庭预算。
我喜欢一个周末的下午或晚上，但必须提前注意自己穿自己。我在44岁时首次达到缓解。现在我已经三岁了，我注意到我可以做得更少。我在曼哈顿设法有两种方式：
在城市中，地铁或地铁轨道系统是最快，最不昂贵的方法。我们尝试尽可能多地使用它。我们也可以选择竭尽全力到达可访问的站，这样我就可以避免楼梯。
有时，如果我和我的丈夫已经出去了一段时间，我将无法处理另一个楼梯，并且知道我需要一个座位才能回家。在这种情况下，巴士提供了更好的选择。它要慢得多，但是我只需要爬两个步骤，只要我需要坐着。
为了管理需要大量地位的景点，例如大都会艺术博物馆，我决定每次访问只看到一个展览。我每年都会为自己买一个会员资格，并参观真正感兴趣的展览，当我疲倦时离开，期待另一天再次去。
我回到泽西城旅行的最佳技巧：
如果我精疲力尽，我们会竭尽全力到达先驱广场的第33街路径码头，所以我可以坐下（这是线路的末端，火车在我们登上之前完全空了）。如果我们不及时到达火车，它已经满了，我们选择坐在板凳上，等待下一个（不超过10分钟）。
当然，汽车服务始终是一种选择。我把Uber带到了路径站，并骑了火车回家，以更好地管理这一成本。
总体而言，重要的是要为您和您的上下班的最佳运输选择和站点进行一些研究。考虑利用铁路系统或公交路线，以给自己一些时间坐下来休息。有时候，最好牺牲自己的努力，而这有更好的机会获得座位。对于糟糕的日子，拥有汽车服务可以帮助减轻旅行的痛苦，尽管面具成本很重要。但最重要的是，更好地通勤的牛皮癣关节炎的关键是倾听您的身体。在需要时停止和休息，并尝试模仿一天中的事件，停止或移动的数量，以免疲倦。
我希望您发现这些技巧有帮助，并鼓励您有一天访问一个大城市，并配备了一些新工具来帮助您管理。直到下一次。
