在冬季管理酒渣鼻
对于很多人来说酒渣鼻在冬季，症状会恶化。有些人的症状只在冬季出现。
酒渣鼻是一种慢性皮肤病，其特征是脸颊、前额和下巴发红，通常伴有肿胀、肿块和粉刺。随着疾病的发展，有些人会发展他们的脸中央出现永久性的红晕．根据国家酒渣鼻基金会在美国，至少有1600万人患有这种疾病，可能还有数百万人正在得到缓解。
为什么人们在冬季会经历更多的耀斑?
一些常见的会导致酒渣鼻包括寒冷干燥的空气，辛辣的食物，咖啡因和阳光。你可能会遇到耀斑或在冬季，酒渣鼻症状恶化包括:
在户外暴露在寒冷、干燥的空气和风中的
来自室内供暖系统的暖干热
烹饪或烘烤时过热
坐在温暖的壁炉旁
喝咖啡或热饮
假期、白天变短、气温变冷造成的压力
一个误解是，因为冬天的阳光没有夏天那么强烈，所以你可以放弃防晒。这不仅不对，在冬天的几个月里太阳暴晒还是会引发酒渣鼻症状。如果你住在雪区，太阳会被雪反射，这意味着你暴露在来自太阳本身和反射的紫外线下。铲雪或在雪中玩耍时，你可能会被晒伤。
酒渣鼻在30 - 60岁的女性中更常见，但年龄较大的女性可能更容易因皮肤干燥而出现皮疹。根据一项来自国家酒渣鼻协会的调查在美国，皮肤变得干燥的趋势会随着年龄的增长而增加。在30多岁的受访者中，只有6%的人回答了这个问题干燥的皮肤．这种情况每过十年就会增加，在70多岁的人群中，有34%的人表示他们的皮肤干燥。
降低你被灼伤的风险
在冬季有这么多可能的诱因，要避免耀斑似乎几乎是不可能的。然而，你可以采取一些切实可行的措施来减少(如果不能消除的话)你遭遇这种情况的机会。
知道你的触发器。把你的活动以及你的食物和饮料消费记录下来。当你经历闪光时要注意。这可以帮助你确定什么是最可能的诱因。
尽量减少暴露在冷空气中的时间。当你在户外的时候，戴一条可以很容易拉起来遮住脸的围巾，或者戴一个滑雪面罩来保护你的脸。避免围巾、帽子和羊毛或羊毛混纺的衣服，因为它们会刺激皮肤。
穿宽松、有层次的衣服。这可以让你增加或减少层来帮助调节你的体温。当你很酷的时候，再加一层;在室内时，脱掉衣服。
每天使用防晒霜。让涂抹防晒霜成为你日常生活的一部分。一些化妆品包括防晒霜，但这通常是不够的。每天在脸上涂抹防晒系数至少为30的防晒霜，并每隔几小时重新涂抹一次。请记住，紫外线在高海拔地区更强。
烹饪或烘焙时，要经常休息。在炎热的厨房里呆上几个小时可能会引发照明弹。相反，把你的烹饪或烘焙工作分成几天，或者在你感觉暖和的时候休息几分钟。
使用放松策略来帮助你管理压力。
＊限制热饮的摄入。一杯热腾腾的巧克力或咖啡会让你的脸发红，进而引发耀斑。限制酒精饮料和辛辣食物的摄入这两个都是常见的触发器。
把家里的温度降低几度。
＊在家里和工作场所使用加湿器。
＊使用温和的洁面乳，每天只洗脸一到两次，避免皮肤过于干燥。寻找低泡沫、非肥皂的洗面奶。如果可能的话，使用无香味的洗面奶。洗完脸后，让皮肤风干，然后使用处方药物，然后使用保湿霜。多喝水，为皮肤补水。
＊避免坐在靠近壁炉的地方。你想花尽可能多的时间在凉爽但舒适的温度，以保持你的体温调节。用温水洗澡。
如果你有酒渣鼻症状，请预约和你的皮肤科医生谈谈．他可以帮助你选择最适合你皮肤的护肤产品，并为你开局部治疗处方，让你每天使用。通过适当的治疗，酒渣鼻的症状——包括皮肤干燥、肿块和丘疹——可以消失。
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