控制压力控制血压
其中的一个高血压的常见原因与饮食完全无关，是压力因素。了解压力以及它如何影响我们是控制高血压的一种方法。当其他人依靠镇定剂、吸烟和暴饮暴食来应对压力时，我们还有其他的方法。
首先，我们应该了解我们的身体对压力的反应方式，无论是像运动员那样的自我诱导，还是意外的突发事件:
你开始经历快速的呼吸或有想要跑或战斗的感觉。
作为一种趋势，你倾向于使用更多的氧气，心脏倾向于向你的大脑和肌肉泵出更多的血液。
当你的脉搏加速时，你会感受到血液涌向大脑。
当你感觉到体温时，你会大量出汗。
释放血糖提供能量。
当你感受到压力时，被统称为肾上腺素的荷尔蒙会加速心率、血液流动和血压，就好像感觉到需要它的紧迫性一样。情绪压力会同时引发皮质醇的释放。
当皮质醇得到供应时，它释放多种能量来源，如蛋白质、脂肪和糖原，并转化为葡萄糖。然而，长时间的皮质醇活动会导致胃酸的释放，导致瘦肉组织破裂。如果这种情况经常发生，压力患者将发展溃疡，后者是唯一的发泄情感压力经历。
此外，血液中的化学物质葡萄糖和脂肪酸被释放出来，但实际上并没有被使用或燃烧。
当所有这些发生的时候，肾脏也会通过释放肾素来应对这种情况，肾素是一种能够使身体保留或吸收任何可能找到的钠物质的激素。当身体细胞中的钠增加并达到与其他矿物质不再成比例的水平时，它会导致肾脏关闭其血液供应的小动脉。
然后大部分血液会流向大脑，在那里可以感受到压力活动，为处于压力下的人提供持久的能量。这种情况导致血压升高，释放出来的大部分压力找不到出口。
由于这些都是情绪，它们经常会引发化学变化，从而影响你的身体功能。它会慢慢发展成高血压，因为很多化学变化会影响血液循环。
如果你是一个正在经历压力的人，并且你开始感觉到生化变化的影响，不要使用镇静剂使情况恶化。不要喝酒、抽烟或使用违禁药物，因为这些不会纠正你的身体正在经历的任何事情。
相反，你必须找到某种形式的出口，以燃烧或消耗身体不由自主地产生的、由一连串事件触发的不需要的激素。从事体力或脑力的锻炼。有时物理冥想可以使大脑将能量引导到其他地方，从而放松你的动脉和神经。
只有这样，血液循环才会恢复正常，从而使血压在这个过程中恢复正常。
阿尔文·霍普金森是自然疗法和高血压治疗．了解如何在不使用有害药物或药物的情况下，用行之有效的家庭疗法摆脱高血压。请访问他的网站http://www.minusbloodpressure.com
