IBD的地中海饮食

经过詹妮弗米切尔威尔逊 B.S.营养学,营养师,健康专业

几次研究结束理论地中海饮食可能对人们有益炎症性肠病
地中海饮食,丰富的健康脂肪和蔬菜,长期以来一直被吹捧为患有心脏病患者的有益。
这项新的研究可以说明这些抗炎性质是否也适用于IBD。

地中海饮食从地中海周围的各国的名字以这种方式吃了食物。
它富含水果,蔬菜,全谷物,橄榄油,鱼,坚果,豆类,豆类,低脂肪乳制品,草药和香料。
允许肉类,糖果和葡萄酒,但仅少量。

作为一个营养师,我相信这是一个有益的生活方式改变。
该计划中的健康脂肪对于减少炎症至关重要。
强调水果和蔬菜用维生素,矿物质和其他植物营养素滋养身体,这些植物营养素在体内保护和治愈细胞。
整个谷物,坚果和豆类为饮食添加了许多纤维,培养的低脂肪乳制品增加了益生菌的好处。

这项研究是否是真实的,而不是这种生活方式可能值得探讨想要更健康的人。
地中海金字塔让它变得简单,是一个伟大的开始。

遇见我们的作家
詹妮弗米切尔威尔逊

Jennifer Mitchell Wilson是三个女孩的营养师和母亲。她的两只孩子涉及酸反流病,食物过敏,偏头痛和哮喘。她从辛辛大学营养学士学位,通过东肯塔基大学在公共卫生和营养方面做了研究生。除了写作健康中心外,她还在患者咨询和服务于儿科青少年胃食管反应的董事会。