更年期妇女更容易出现瘀伤
正如我已经在更年期期间，我注意到一些有趣的变化开始出现。举个例子，我看到我的四肢上出现了越来越多的淤青，我甚至不确定我做了什么导致了它们。
事实证明，我并不孤单。随着年龄的增长，他们很容易因为轻伤而产生淤青，尤其是前臂、手、腿和脚。这是因为随着年龄的增长，老化的皮肤会失去一些保护皮肤的脂肪层和胶原蛋白，从而变得更薄。此外，如果你年轻时崇拜太阳，皮肤会变薄得更快。如果这还不够，老化过程会削弱支撑毛细血管的组织，最终变得更脆弱，容易出血。只要轻微的撞击，你甚至都没有意识到就会造成淤青。
随着年龄的增长，这些毛细血管变得更加脆弱，你会开始看到手和前臂上的深紫色淤青。随着时间的推移，它们会褪色，但可能会留下一些变色。而女性更容易出现淤青。耶鲁医学院指出，这些瘀伤通常发生在大腿、臀部和上臂。
如果这还不够，经历更年期也会导致淤青。Jessica Wu博士她指出，当女性到了40-55岁时，卵巢分泌的雌激素和黄体酮就会慢慢减少．随着这些水平的下降，皮肤产生的胶原蛋白开始减少。吴博士的网站上写道:“事实上，研究表明，在绝经后的前5年里，皮肤的胶原蛋白会流失30%。”“这表现为皱纹、薄皮肤和容易淤青。”
的耶鲁大学医疗集团注意到大多数瘀伤并不值得担心。然而，如果你看到很多瘀伤增加，你可能需要和你的医生谈谈，以确保这不是一个信号，更严重的情况或是否有一个问题，与你正在服用的药物有关。尽管如此，梅奥诊所的健康信指出，如果你没有个人或家庭异常出血史，没有潜在的血案，也没有其他相关部位的出血，那么你容易淤青的倾向可能更多地是出于美容方面的考虑。
那么你能做什么来降低淤青的风险呢(除了穿棉衣)?以下是一些建议:
蒙大拿山金车-根据马里兰大学医学中心的研究，蒙大拿山金车从16世纪开始就被用作药用。它被用来缓解肌肉疼痛，减少炎症和愈合伤口，特别是瘀伤和扭伤。这种药草只能局部使用，因为口服会有严重的副作用。
溴elein -这种物质是消化蛋白质的酶的混合物。它们存在于菠萝中，几个世纪以来，菠萝被用来减轻炎症和治疗消化不良。马里兰大学医学中心指出的那样研究结果喜忧参半，但溴素被认为可以减少淤青和愈合时间。
维生素C——安德鲁·韦尔博士建议每天服用200毫克这种维生素来缓解瘀伤。
越橘提取物——Weil博士还指出，这种自然疗法含有强效抗氧化剂，可以通过稳定胶原蛋白来减少或消除瘀伤。这种额外的营养也被认为能增加细胞间维生素C水平，增强毛细血管。
山金车酊或山金车凝胶-涂抹在瘀伤上可能有帮助。这种物质来自一种生长在落基山脉的雏菊。
碧萝芷-这是一种有效的抗氧化剂，由松树树皮制成，可以加强毛细血管，动脉和静脉。
避免某些特定的食物(绿茶、红酒)，这些食物会使血管脆弱，从而容易造成淤青。
吃含有维生素K的食物，这些食物可以帮助血液变得更粘稠，更不容易从血管中渗出。据芝加哥的美容外科医生阿尼尔·沙阿医生说，这些食物包括卷心菜，菠菜，花椰菜和甘蓝。
吃木瓜，木瓜蛋白酶被认为有助于分解造成瘀伤的坏死物质。
本Sharepost的主要来源:
梅奥诊所健康信。(2012年12月)。第二个观点。
马里兰大学医学中心。(2011)。山金车。
马里兰大学医学中心。(2011)。菠萝蛋白酶。
沙,a (nd)。避免和治疗瘀伤。
Weil, a(2013)。条件护理指南:瘀伤。
吴,j . (nd)。更年期和你的皮肤。
耶鲁大学医药集团。(2007)。皮肤下有瘀伤和血斑。
