偏头痛在工作吗?检查照明。
如果你发现你有更多的头痛和偏头痛在工作时,它可能是你的办公室照明。传统的三个潜在头痛和办公室照明一般礼物偏头痛的诱因:
眩光照明在电脑屏幕上从任何开销
白炽灯照明眩光开销
闪烁的荧光照明
让我们看看这三个问题:
电脑屏幕上的眩光从开销照明可能是最容易解决的。你可以有几种方法:
重新定位监视更间接光照。
把你的显示器屏幕眩光。
把罩在你的监视防止光线照射到它从上面和两边。
这取决于灯光在各种开关,关掉灯在你的工作区域。
如果其他方法还没有工作,你不能只在自己的工作区域的灯关掉你的上司或其他适当的人谈论的灯泡或灯管在你的工作区域删除。
眩光白炽灯泡通常可以以多种方式处理:
试着重新定位自己坐在不同角度的光线。
白炽灯泡不应该离开光秃秃的,但总是被固定。在大多数情况下,装置将减少眩光足以消除这一问题。如果问题仍然存在,检查夹具。磨砂还是不透明的,还是清楚的。如果很明显,取代它或让你的老板换成磨砂或不透明的夹具。
如果这些措施不工作,关灯在你的工作区域或问灯泡了。
不幸的是,荧光灯照明的问题是不同的,更难以解决。虽然通常听不清人类的眼睛,荧光灯闪烁。闪烁的本身实际上是一个偏头痛触发器。因此,不管什么样的夹具房屋管。敏感的人,闪烁问题。最好的解决方案是立即删除它从你的工作区域。坐下来讨论这个问题与你的上司或其他适当的人。如果谁负责维护问题留下一个夹具空,认为他们只是取代管烧毁管子在你的工作区域。
我问眼科专家斯科特•斯特里克勒医学“揭示”在这个问题上也从眼疲劳的角度。他解释说,白炽灯光实际上是更好的工作照明。荧光照明很好洗光面积大,但提供了非常贫穷的任务照明。他建议员工在办公室用荧光照明也需要桌面任务照明处理论文,书籍,等等问题荧光照明呢?“关闭它们或禁用管,”他告诉我。“这是如此简单,我无法想象一个雇主反对。”
好好看看你的头痛和偏头痛的日记。如果你正在经历更多的头痛和偏头痛,看看灯光是否可以一个触发器。记住,触发识别和管理是爱护的一部分。
