我的减肥生活我使用的工具:FitDay.com食物和锻炼计划和计算器
眨眼
我和我的减肥外科医生的支持小组的经验是，它对我术前准备和短期术后管理我的新解剖很有用。然而，它几乎没有教育我如何保持终生肥胖疾病管理。我的外科医生告诉我，“我做手术。剩下的就看你了。”因此，在这一系列的文章中，我将讨论我在减肥手术后用来维持长期减肥的工具。
为了实现终生的肥胖疾病管理，我已经致力于实践一个项目，它在本质上是三重的:饮食、锻炼和行为改变。Fitday.com是一个易于使用的免费在线资源，它可以帮助我制定计划并实现我的承诺。
我每天早上是这样工作的我利用FitDay的饮食日志来制定我的饮食计划。它会记录我的食物、卡路里、碳水化合物、脂肪、蛋白质和营养。这确保了我坚持我的营养学家为我列出的饮食计划。在我计划好我的食物之后，我会通过电话或电子邮件向我的“匿名暴饮暴食者”(OA)赞助人承诺，以确保我坚持当天的饮食计划。
我也会在FitDay的运动日志中记录我的健身目标。它跟踪我的锻炼和卡路里消耗，帮助我坚持我的营养师为我列出的养生法。
我每天在健身日追踪的其他事情是我的心情和体重。我也使用日志工具来记录我的日常经历，这不仅帮助我坚持我的计划和目标，而且还能创建我的博客。
报告功能允许我随时间跟踪进度。在图表上看到体重、情绪和锻炼的积极变化既有趣又有动力。
Fitday.com有很多有用的工具，
包括计算器、图表和期刊，例如:
食品杂志
所有食物的热量和营养信息
分析饮食中热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入量
营养分析
运动日志和活动跟踪
热量支出
代谢分析
热量平衡报告
体重追踪
理想体重表(身高体重表)
减肥的图表
个人的体重目标
长期饮食和健康分析
和更多的……
据软件制造商Fitday.com称，有超过200万人使用该网站。你可以在这里了解更多http://www.fitday.com/WebFit/TourIntro.html
Fitday成功后，我看到互联网上出现了其他网站。这些网站结合了食物和健身计算器以及其他一些功能和资源。乍一看，这些对我来说听起来不错。但实际上，不管我尝试多少次，它们都过于复杂和难以承受。我喜欢——no make that LOVE——Fitday，因为它使用简单，功能强大。它能做我想让它做的事，仅此而已。我敢发誓。
相关资源
您可以了解我使用的其他工具，例如傻瓜的育儿袋规则和
Overeaters匿名以及我创造的食谱，比如OMG !杏仁欢乐蛋白棒，从而保持终身的肥胖疾病管理跟随我的
减肥手术
2003年．我的愿望是帮助你踏上自己的旅程终生肥胖疾病管理通过分享帖子来帮助你成功地驾驭这段旅程。
