我服用相同(s -腺苷- l-蛋氨酸)的经验
我不知道这种非处方补充剂的正式名称，我也不完全理解它背后的化学成分，但我的经验是，SAMe能帮助我的抑郁症。
如果你曾经看过我的个人资料页面，你会注意到我没有服用任何处方的抗抑郁药。
这并不是因为缺乏尝试。
我试过几种抗抑郁药，发现它们的副作用对我来说太大了。
我也试过圣约翰草，它似乎只会增加我的午睡时间。
然后几年前，我通过网上的小道消息听说了一个叫SAMe的东西。
我对任何治疗方法都持怀疑态度，不管是否有处方。
所以我研究了这个补充…很多。
我看了一些研究。
我读了接受治疗的人的第一手资料。
基于我的发现，我决定自己试试。
到底什么是相同的?
这有点难解释。
它既不是草药也不是激素。
它是我们身体自然产生的一种化合物。
在一个About.com的文章
由Carol和Richard Eustice对SAMe的定义是:
＂...蛋氨酸我们身体从蛋氨酸中产生的一种化合物。蛋氨酸是一种存在于富含蛋白质的食物中的氨基酸。SAM-e是如何工作的?在维生素B-12和叶酸的额外帮助下，SAM-e将其组成成分中的一个甲基转移到周围的组织和器官中。通过这种作用，SAM-e有助于维持细胞膜，清除体内有毒物质，并产生增强情绪的神经递质。”
所以建议你服用B-12和叶酸来帮助促进相同的效果。
相同是用来做什么的?
其中最流行的用途包括治疗肝硬化、骨关节炎、抑郁症和纤维肌痛。
它主要用于改善关节功能，减少关节炎的炎症，以及治疗抑郁症。
你是怎么得到它的?
在欧洲，你可以通过处方获得它，但在美国，它没有得到FDA的批准，而是作为非处方补充剂销售。
我在当地的健康食品店买的。
你也可以在网上购买。
为什么食品和药物管理局不去操心呢?
罗亚娜·雷亚尔在她题为，“s -腺苷- l-蛋氨酸是治疗抑郁症的奇迹吗?”
给出了一个看似合理的理由:
“s -腺苷- l-蛋氨酸不太可能进行大型临床试验，就像美国FDA用来评估新药的那些试验一样。原因是s -腺苷- l-蛋氨酸是一种天然物质，永远不能申请专利。这意味着没有一家制药公司可以从中赚取巨额利润。”
我们都知道，大多数事情都归结为钱。
你要拿多少?
文献上说，一开始你应该服用尽可能小的剂量，看看你的身体对它的反应如何。
我所见过的大多数包装的起价为200毫克。
你可以把药片切成两半，开始的时候降低剂量。
我确实在早上空腹的时候开始服用200毫克。
在连续几周每天服用这个剂量后，我把剂量增加到每天两次，每次200毫克，每次两片。
我听说有人为了治疗抑郁症每天服用1600毫克。
通常情况下，胶囊都是用铝箔包起来的，你应该将胶囊存放在干燥阴凉的地方。
已知的副作用是什么?
这是最精彩的部分。
在《新闻周刊》1999年的一篇文章中，“相同”作者杰弗里·考利和安妮·安德伍德
状态:
“即使是高剂量，同样的药物似乎也不会造成不良影响。”
他们接着报告说:
“没有人发现SAMe比处方抗抑郁药更有效，但它的毒性明显更小。早于百忧解的药物(三环类药物和MAO抑制剂)如果过量服用或与其他药物联合使用，可能会致命。较新的抗抑郁药，如百忧解、左洛复和帕罗西汀，危险性较低，但已知的副作用包括头痛、腹泻、躁动、失眠和性功能障碍。和一样吗?研究表明，像其他抗抑郁药一样，它可能会引发双相情感障碍患者的躁狂发作。除此之外，最严重的副作用就是轻微的胃部不适。”
我经常听说它会导致双相情感障碍患者的躁狂发作，它会导致失眠、焦虑，还会让你的胃不舒服。
我服用SAMe唯一的副作用就是胃不舒服。
我以前早上吃，但现在我晚上吃，现在我的胃再也不会不舒服了。
有些人可能不希望在晚上服用它，因为它可能会导致失眠。
但可以肯定的是，这些副作用与我所经历或听说的一些主要的抗抑郁药相比根本不算什么。
但是，你服用的是一种不受FDA监管的物质。
你需要依靠自己来接受它，或者相信它们没有任何奇怪的填充。
因此，最好在你信任和了解的公司购买这些补充剂。
一个副作用是你的钱包。
同样的价格也不便宜。
我从当地的健康食品店花60多美元买了60片肠溶片。
大约一美元一粒。
如果你决定要更大的剂量，你自己算算。
效果怎么样?
有什么研究可以告诉我们吗?
我确实。
Cowley和Underwood(《新闻周刊》1999年的一篇文章，“什么是相同的?”)陈述了一个小型研究的结果:
在美国的一项小型研究中，加州大学欧文分校(University of California, Irvine)的研究人员让17名严重抑郁症患者服用SAMe(每天1600毫克)或一种知名的抗抑郁药去丙胺(desipramine)，为期四周。同样的受试者的反应率(62%)略高于服用去丙咪嗪的受试者(50%)。”
Royane Real在她的电子杂志题为“s -腺苷- l-蛋氨酸是治疗抑郁症的奇迹吗?”的文章中写道:
“欧洲对s -腺苷- l-蛋氨酸的研究表明，s -腺苷- l-蛋氨酸可以缓解大约70%的病例的抑郁。治疗抑郁症的70%成功率比安慰剂要好，与处方抗抑郁药的治愈率相当。”
通过查阅文献，你会发现这些研究对于使用SAMe治疗抑郁症是相当积极的。
然而，它似乎对躁狂抑郁症没有那么好，因为它可能会导致躁狂发作。
我不知道SAMe是否对严重和根深蒂固的抑郁症有效。
但也有很多情况下，常规的抗抑郁药在某些情况下也不起作用。
我确实读到过一些关于人们为了尝试相同而停用抗抑郁药的危险，这些药效果很好。
如果某样东西对你来说工作得很好，那就坚持下去
我也不知道将SAMe与处方的抗抑郁药联合使用有什么危险。
我读到过，如果你将SAMe和一些抗抑郁药混合使用，你可能会体验到危险的血清素水平。
经常询问你的医生关于可能的药物相互作用，特别是与补充剂。
那么，你服用SAMe的个人经历是什么?
到现在为止，我已经断断续续地带了三年了。
我第一次服用的时候，我注意到它在一周内就起作用了，而不是处方的抗抑郁药或圣约翰草，它们都需要几个星期才能起作用。
它不会让我困倦，大多数情况下，它让我觉得很有成效，甚至晕头晕脑的。
我对SAMe的见证就是我的衣橱。
突然有一天，我起身整理我多年来都无法整理的衣柜。
我想起来做些事情。
这让我感到更有动力，而不是快乐。
它确实减轻了我的沮丧和绝望的感觉。
但我必须告诉你们，随着时间的推移，效果似乎会减弱。
大约5个月后，我开始感到熟悉的抑郁迹象正在逼近。
我认为SAMe已经走到了尽头，不再有效了。
所以我突然停止了。
这是一个巨大的错误。
任何时候你服用任何治疗情绪的药物，无论是处方的抗抑郁药还是像SAMe这样的补充剂，如果你决定停止服用，你需要逐渐减少。
我的情绪突然变化，失控了，最后不得不拨打自杀热线。
在我的情绪稳定下来后，我休息了一段时间，并尝试了百忧解，但由于严重的药物副作用，我不得不停止。
然后我又试了一次圣约翰草，结果发现它总是让我打瞌睡。
所以几个月后，我决定再试一次我心爱的SAMe。
我一开始服用200毫克，然后增加到晚上服用400毫克的药片。
这是我服用的最有效的剂量和方式。
我已经这样做了好几个月了，到目前为止一切都很好。
有时我觉得自己又陷入了抑郁，但它很快就过去了。
这似乎可以让事情变得轻松，帮助我保持平稳的心态。
它对我的性欲没有不良影响，也不会让我感到疲惫或像个僵尸。
如果它再次停止工作，我将逐渐停止它，并采用B计划。
现在还不确定B计划是什么，但船到桥头自然直。
这就是我们这些患有抑郁症的人的生活方式，总是在寻找正确的方法和治疗的组合来帮助我们维持下去。
这是一个神奇的治疗方法吗?
不。
它只是我武器库中的另一个工具，帮助我避免抑郁毁掉我的生活。
它目前是有帮助的。
对我来说够好了。
我希望这对你有帮助!
请告诉我们，是否有任何天然补充剂可以帮助你和你的抑郁症。
分享你的经验。
我们想听!
