我的纤维肌痛治疗之旅-第一步
我最近开始了一段新的旅程，我希望最终能显著改善我的纤维肌痛症状，改善整体健康状况。我想邀请你一起去兜风。每个月我都会和你分享我的进步和/或挫折，以及一路走来我学到的任何教训。
我不知道事情会怎样发展。我感觉有点像克里斯托弗·哥伦布航行到未知的海洋，祈祷自己不要从边缘掉下去。希望我能像哥伦布一样，发现一个新世界一个健康和活力的世界。我确实有一个哥伦布没有的优势;其他人已经走过了这段旅程，并帮助我进入(对我来说)未知的领域。
我的旅程是如何开始的
在与纤维肌痛相伴的近25年里，我个人只遇到过两名康复的女性。我所说的康复是指他们的FM症状至少减少了95%，他们再次过上了充实、充满活力的生活。真正吸引我注意的是，这两位女性在营养和健身方面都采用了同样的方法。
六年前，我为写一篇文章采访了第一夫人伊冯·基尼(Yvonne Keeny)。伊冯是非营利组织国际纤维肌痛联盟的创始人。当她告诉我她的故事时，我被迷住了。我从未和从调频中恢复过来的人交谈过。
我要澄清的是，我读过许多自称被“治愈”的人的推荐信，但这些故事总是与某人试图出售的产品有关，没有办法知道这些故事是真的，或者这些人是否真的存在。
但伊冯很真实，我在和她说话。现在你可能会认为我肯定会尝试做她做过的事情，因为它很有效。但坦白说，当她告诉我她对饮食所做的所有改变时，我知道我不能(或者更准确地说不想)这么做。所以我告诉自己，即使它对伊冯有效，也不能保证它对我也有效。我为什么要放弃我喜欢的一切呢?(我很擅长为自己找借口。)
尽管在接下来的六年里，我没有在饮食或健身方面做出任何重大改变，但我确实开始尝试服用各种补充剂。像CoQ10、NADH、磷虾油、B-12和B-1/硫胺素，确实对我的能量水平有很大帮助。但我还没有完全康复。
后来有人介绍我认识了苏·英格布雷森。苏是一名认证的整体健康护理医生和教练，也是这本书的作者FibroWHYalgia这本书记录了她个人从纤维肌痛中康复的历程。就像伊冯一样，苏在生病时也到了厌倦生病的地步。她下定决心要找出使她病得这么厉害的根本原因，并尽一切努力纠正它。她一点一点地解开了谜团。在这个过程中，她逐渐改变了自己的饮食方式、运动方式和整体心态。结果，她从慢性疾病发展成了(她自己称之为)慢性健康。
我的转折点
当我读苏的书和她交谈时，我也想到了伊冯的故事。让我震惊的是，我从来没有听说过有人通过服用药物治愈FM，即使他们添加了各种替代疗法。他们的症状最多只会有轻微到中度的改善。然而，我认识的两位女性通过营养和健身确实恢复了健康。这一认识对我产生了深远的影响。
我对营养学又爱又恨
做出扯平的决定试一试改变我的饮食方式对我来说并不容易。在我整个成年生活中，我和营养的关系一直时断时续(大部分时间都是时断时续)。我最亲密的朋友大多都是健康和营养的坚定支持者。我以前管他们叫"健康狂朋友"“我从他们身上学到了很多东西，并且真心相信他们关于吃健康食品和服用某些补充剂的建议是正确的，但我自己似乎无法坚持这么做。
我确实做了很多真诚的尝试来坚持不同的饮食。四十多年前，阿黛尔·戴维斯(Adelle Davis)是当时最受欢迎的健康专家，我的朋友们认为她的书是他们的营养圣经。她的建议之一是每天吃肝脏。为了理解我对健康饮食的努力是多么真诚，你必须知道我是多么痛恨肝脏!人们不断给我一些他们声称能“掩盖”猪肝味道的食谱，我都试过了。但是肝脏是如此的强壮，没有什么能掩盖它的味道。经过几次勇敢的尝试，我终于放弃了。
在接下来的20多年里，我尝试了各种各样的饮食:念珠菌饮食、低脂饮食、低碳水化合物饮食等等。有时我的努力只持续了几天;有时我还能坚持几个月。但最终我还是会回到我过去不那么健康的生活方式。最终，我甚至放弃了尝试。
我又一次发挥了我出色的理性思维能力，我想，因为FM，我已经失去了很多，我不应该放弃吃我喜欢的食物。这是我十多年来的借口。
做出承诺
考虑到我的病史，我知道我不希望这只是改变饮食习惯的又一次失败尝试，所以在决定做出承诺之前，我想了很久。我问自己，我到底有多想感觉好点。我真的愿意永久性地改变我的生活方式，打破终生的饮食习惯吗?这不是一个容易的决定。但我无法停止思考感觉更好的可能性。我知道我至少要尽我最大的努力。
在这一点上，有两件事我很确定:
我需要逐渐做出改变。过去的经验告诉我，如果我试图改变太多，太快，我就会不知所措，然后放弃。
在这段旅程中，我需要很多帮助、指导和鼓励。
当我做出这个决定的时候，我也在和苏一起做一个特别的项目。当我告诉她我的想法时，她主动提出和我一起工作。我太激动了!她不仅自己已经完成了这段旅程，还把帮助其他纤维肌痛患者重建健康作为自己的职业。我就知道我会得到很好的照顾。
还有几天就是感恩节了，我不得不说今年我最感激的一件事就是苏在我的生活中既是我的朋友又是我的健康教练。她完全了解我现在的处境，并按照我需要的节奏和我一起工作。她从不评判别人，这在一般人身上很少见，尤其是在健康教练身上。
旅程的开始
我新的健康之旅的第一步中有两个听起来很简单，但意义重大，因为它们奠定了一个基础，我希望我的余生能够在此基础上继续发展。
步骤1:苏没有对我的饮食进行剧烈的改变，她只是让我开始注意自己吃了什么，并试着开始逐渐在我的饮食中加入更健康的食物。我喜欢她强调的不是放弃我喜欢的食物，而是学习选择更健康的选择。因此，只要有可能，我就会购买有机食品，并列出手边可以吃的健康零食清单。
步骤2:苏鼓励我开始想象，如果没有FM带来的痛苦、疲劳和限制，我的生活会是什么样子——我已经很多年不允许自己去做这些事了。这听起来可能不多，但它实际上提供了强大的灵感和动力，让你继续健康之旅。
