肌筋膜释放疗法
肌筋膜释放疗法是一种很多人都不知道的治疗方法。这是一种实践性的治疗方法，对纤维肌痛、肌筋膜疼痛综合征特别有效，对许多其他类型的慢性疼痛也很有帮助。
它是什么
要了解肌筋膜释放疗法是什么，了解筋膜是什么很重要。筋膜是包围、支撑和稳定身体每一块肌肉、骨骼、器官、神经、血管和细胞的结缔组织。它从头到脚形成了一个连续的网。想象一块生鸡肉。在皮肤和肉之间，你会发现一层薄薄的白色组织，这就是筋膜。
通常情况下，筋膜是液体，易于移动，但当有损伤时，筋膜收缩以保护受伤区域。通常当损伤愈合时，筋膜松弛并恢复正常状态。然而，有时它会被束缚起来，在整个身体中产生三维的拉或拖。因此，身体某个部位的筋膜拉伤会引起其他多个部位的疼痛。这通常发生在纤维肌痛等慢性疼痛疾病中。尽管最初的限制可能始于身体的某个部位，但来自该限制的拉力可能导致连接的组织收缩，最终扩散到全身。
工作原理
肌筋膜释放疗法对身体的各个部位施加非常温和的持续压力，以释放筋膜，使其能够再次流畅地移动。肌筋膜释放疗法通常从所谓的牵拉开始。治疗师可能会轻轻提起你的脚跟，持续轻轻地拉几分钟。这通常是感觉到下背部，当保持足够长的时间，将导致筋膜开始释放一直到肩膀和颈部。类似的牵引也可以应用到你的脖子和肩膀上。因为筋膜是三维的，肌筋膜释放疗法的效果通常会在筋膜最狭窄的地方感觉到。
在牵引之后，治疗师将开始在身体的各个部位(即背部、肩膀、臀部)轻轻地来回移动皮肤，以确定筋膜限制。当一个限制被定位，一个温柔的操作交叉手技术被应用来释放它。由于筋膜是分层的，必须分层释放，这种交叉手释放技术用于逐步层释放限制。
当筋膜被限制了很长一段时间，就像纤维肌痛患者的情况一样，在筋膜长期保持释放之前，可能需要几个星期的治疗疗程。
我的经验
我第一次了解肌筋膜释放疗法是在十年前，当时和我一起工作的一位女士告诉我，她的按摩治疗师一直在帮助一些纤维肌痛患者。当她告诉他关于我的事情时，他提出如果我愿意尝试的话，可以免费给我治疗。我非常怀疑。我的身体太敏感了，衣服都疼了。有人给我按摩的想法听起来并不令人愉快。但既然是免费的，我想至少给他打个电话也无妨。当我们交谈时，他对纤维肌痛的知识给我留下了深刻的印象，我决定试试他的治疗方法。
令我惊讶的是，治疗不仅可以忍受，而且感觉很好!当他完成第一个疗程时，我感到多年来从未有过的放松。我都等不及下次治疗了。即使它没有帮助我的纤维肌痛，我认为我所感受到的放松是值得的。但谢天谢地，它确实对我的纤维肌痛有很大帮助。当我开始肌筋膜释放疗法时，我已经使用拐杖一年多了，而且病情稳步恶化。我担心用不了多久我就要坐上轮椅了。在每周进行肌筋膜释放治疗两个月后，我把拐杖收起来，从那以后就再也不用它了。
谁做的?
肌筋膜释放疗法可以由按摩治疗师、物理治疗师、理疗师、整骨医生或脊椎按摩师提供。然而，当涉及到全身筋膜限制，如纤维肌痛患者所经历的，我倾向于按摩治疗师，因为他们通常是唯一愿意并能够花费所需的延长时间(通常每次一小时)来治疗整个身体的人。确保你选择的治疗师有肌筋膜释放疗法的特殊认证。
同样重要的是要知道还有另一种技术有时也被称为肌筋膜释放疗法。这是一种深层组织疗法，叫做侧翻，可能会非常痛苦。当你询问肌筋膜释放疗法时一定要确定你想要非常温和的方法。
来源:与肌筋膜释放治疗师的个人访谈，理查德·摩根，LAC, LMT, CNT。3/17/09。
©Karen Lee Richards 2009
最后更新04/13/09
