治疗疼痛的肌肉疗法
肌筋膜功能障碍可以是慢性疼痛的主要来源，它可以使其他涉及慢性疼痛的疾病的疼痛延续。当肌肉过度使用、停滞或受伤时，筋膜和/或其他结缔组织变得限制性，肌肉变得虚弱，附件发炎(肌腱炎、滑囊炎等)。其他问题包括关节不能正常工作，疤痕组织与其他组织相互牵拉，触发点发育，神经、血液和淋巴管被堵塞。
我知道无数治疗这种慢性疼痛的失败所带来的挫折感。但我想让你们知道，有一些实际操作的治疗方法可以帮助恢复肌肉功能和控制相关的疼痛。
肌筋膜触发点受压
有一种关系肌筋膜触发点和疼痛点，有特定的治疗方法。在经过特殊训练的治疗师的正确操作下，触发点压缩可以使肌肉恢复到正常的功能长度。什么是触发点(TrP)?它是紧绷的肌肉带中的肌肉纤维打结。它限制运动，引起虚弱，并以一种与TrP位置直接相关的一致模式指痛。
知道是什么让痛苦延续很重要。例如，如果我在电脑前待的时间太长，色氨酸就会激活，我的颈部肌肉就会绷紧，放射性疼痛就会随之而来，对我来说，患偏头痛的风险就会增加。我学会了设置闹钟，这样我就能记住起床、伸展、运动、补充水分，让停滞的肌肉得到休息。
慢性肌筋膜疼痛与纤维肌痛、偏头痛、脊柱退行性变、膀胱易激、关节炎、关节活动亢进等多种疼痛疾病并存。〇好消息它是可以治愈的．还有一本专注于医生工作的指南旅行和西蒙斯，你可以学着善待自己。在写关于纤维肌痛、慢性疲劳综合症和肌筋膜痛的综合疗法的书时，我找到了很多有价值的资源。
肌筋膜松解法(MFR)
肌筋膜就像鸡皮。它附着在肌肉上，但仍然可以自由运动，不受限制。筋膜包围每块肌肉，并在口袋的两端聚集形成肌腱。肌腱把肌肉连接到骨头上。所以，当肌筋膜附着在肌肉上时，其他肌肉和关节的运动就会受损，引起疼痛。我曾经有太多的限制，以至于在理疗师的治疗中，我的背部像烟花一样抽搐。那绝对是一个觉醒的时刻。
由理疗师约翰·f·巴恩斯开发，肌筋膜释放是否进行手工治疗由一个熟练的治疗师．我建议事先检查凭证。
MFR的目标是通过释放肌筋膜限制来改善运动和促进健康。
神经肌肉治疗与重编程(NMR)
由健身工人乔斯林·奥利维尔创立，神经肌肉疗法和重新编程就像其他的肌肉疗法一样，治疗软组织限制，放松肌肉，重建力量，提高灵活性，恢复静脉和淋巴液流动，并减轻疼痛的潜在原因。然而，核磁共振的具体目标是通过参与大脑的运动中枢来平衡中枢神经系统和肌肉骨骼系统。核磁共振包括血流评估，肌筋膜TrPs，神经压迫，步态问题，姿势和身体对齐，以及永久因素。
有数百种肌疗法，但有些占主导地位，如喷雾和拉伸，邦尼普律登肌疗法，琼斯研究所应变反应变技术，和深层组织机体，如Rolfing和主动释放技术。
结论
无论限制是在结缔组织或肌肉，无论限制是疾病、损伤、手术或忽视的结果，功能障碍都会导致我们的疼痛和活动能力。所以控制慢性疼痛也意味着控制我们的肌筋膜。我们可以识别永久的因素，使用我们认为有帮助的肌肉疗法，永远保持意识，并实践预防性策略，如伸展和加强，以保持肌肉健康，耐力和整体健康。
与你的医生谈谈肌疗法的潜在好处，并做一些功课，了解什么方法可能对你最好。运动医学医生和物理治疗师通常是一个很好的资源，以获得更多关于疼痛管理的信息。
