社交媒体对青少年的负面影响
的患病率社交媒体正在以主要方式塑造我们的文化。我们在网上与朋友和陌生人交谈而不是面对面，从网站上订购杂货，通过聊天机器人解决技术问题，通过加入约会网站来挑选潜在的恋爱对象。
社交媒体也已经成为我们工作生活的重要组成部分。许多职场人士都知道，吸引观众需要强大的网络表现。他们经常把大部分醒着的时间花在更新、监控和提高企业社交媒体网站的参与度上。他们觉得自己永远离不开社交媒体，这种持续的联系让他们没有太多时间进行个人互动。
在Facebook上有成千上万的“朋友”，但仍然感到孤独，这是很正常的。不停地看其他社交媒体上的帖子和图片也会导致无休止的攀比，削弱我们的信心，导致抑郁。这些因素加在一起会导致毁灭性的社会脱节。继续读下去了解更多。
为什么我们需要身体接触?
人类相互吸引有几个原因，无论是一起组建一个家庭，还是建立一家专注于实现共同目标的公司。强大的社会关系不仅对发展人生目标和意义至关重要，而且还能保持我们的身心健康。
”与他人的社会联系杨百翰大学心理学教授Julianne Holt-Lunstad博士说:“孤独感被广泛认为是人类的基本需求——对幸福和生存都至关重要……然而，越来越多的美国人现在经常经历孤独感。”
“越来越多的证据表明，我们的关系有直接影响健康相关的生理过程，包括血压、炎症、细胞老化和免疫过程。”
研究还支持与朋友和亲人交流可以增强心理健康的观点，最近的研究强调了这一理论形式的社会化对一个人的整体健康至关重要
俄勒冈健康与科学大学精神病学助理教授、医学博士、理学硕士阿兰·特奥说:“所有形式的社交都不是平等的。在帮助避免抑郁方面，与朋友或家人的电话和数字沟通不如面对面的社交互动具有同样的作用。”
这与社交媒体的使用有什么关系?
即使你并没有真正与他人隔绝，这种被他人孤立的感觉也会导致破坏性的生理变化。
2017年的一项研究美国预防医学杂志评估了孤立感和成年人在社交媒体上活跃时间之间的关系。结果显示，那些每天上网超过两个小时的人感到社交孤立的几率是那些每天花在社交媒体上不到30分钟的人的两倍。
加州大学圣地亚哥分校的助理教授Holly Shakya说，进行了一项研究调查幸福感和Facebook使用之间的关系。她发现使用社交网络对身心健康和生活满意度等因素产生了负面影响。
“我们现在知道的是，我们有证据表明，用社交媒体的使用取代现实生活中的关系是有害于你的健康说:“释迦。
技术是如何解决这个问题的?
社交媒体开发商正在寻找方法，利用同样的技术，将人们聚集在一起，帮助那些感到脱节的人:
为那些有伤害自己想法的人，或者为那些有伤害自己想法的人的朋友Kik Messenger创造了健康机器人提供同伴支持、鼓舞人心的名言或正念技巧。
危机的文本行通过发短信联系咨询师，避免了一些人在与陌生人通电话时的犹豫。
Facebook已经开发了人工智能技术它采用了一种主动的方法来识别有风险的帖子，并将那些处于困境的人联系到能够提供帮助的朋友或组织。Facebook首席执行官马克•扎克伯格表示:“未来，人工智能将能够理解更多语言的细微差别……并识别自杀之外的其他问题，包括快速发现更多种类的欺凌和仇恨。”
你可以采取哪些措施来解决隔离问题?
如果不上网会让你无法与他人进行有意义的互动，那就尝试一下以下的建议从有限公司:
设置限制。将社交媒体上的个人和商业活动限制在一天的特定时间，并坚持你的计划。保持规律的日常生活可以让你有空间亲自建立其他关系，而不是通过社交平台。
是负责任的。如果你能让朋友或家人对你负责，你就更有可能坚持使用电话或电脑的预定时间。
管理你的手机。当你总是收到邮件和社交帖子的通知时，你很难不去看它们。
“如果你不知道的话，你真的可以欺骗自己，以为没有人在发信息、加标签或点赞你的社交媒体，”社交媒体专家亚里士多德·埃里奥普洛斯说。
关掉推送通知，把你的手机放到另一个房间，或者干脆关掉它一天几次，让你的注意力集中在眼前发生的事情上，而不是虚拟世界。
如果你需要更多的帮助
如果你感到孤立或沮丧，请拨打国家自杀预防生命线1-800-273-8255。寻求帮助并确定你孤立的原因是重建那些你可能正在错过的真实的、真实的经历的第一步。
