消极思维对于健康有风险
我们大多数人知道积极的思考应该增强我们的生活，但积极思考，特别是对于一些个性，可以更容易地说。生活可能很难。如果您有痴呆症或其他终端疾病，或者如果您为那些人提供护理，那么思考似乎是不可能的。
然而，许多研究表明消极思维会对我们的健康造成严重损害。明尼苏达大学通讯的一篇文章关于消极思维如何影响身体状态：
“来自消极态度的慢性压力和无助性和绝望的感觉可以让身体的激素平衡扰乱，并消耗幸福感所需的脑化学品，以及对免疫系统产生损害的影响。新的科学谅解也确定了该过程慢性压力实际上可以通过缩短端粒来减少我们的寿命（我们的DNA股的“结束帽”，在老化中发挥着重要作用）。
“愤怒或愤怒（敌意）的糟糕糟糕或压抑（敌意）也与健康状况的旋转有关，例如高血压，心血管疾病，消化系统障碍和感染。”
在面对消极的生活事件时，我们如何积极思考？
临终关怀中心发现，许多人在生命结束时希望自己能更快乐。快乐并不一定意味着我们对每一种情况都感到快乐。它只是意味着接受我们生活的现状并充分利用它。
然而我们很难接受我们的恐惧，所以人们会反抗。即使知道抑郁症会增加我们患阿尔茨海默氏症的风险，我们也一样压力那缺乏运动和营养不良，当我们每天都在为应付一种毁灭性的疾病而挣扎时，很难保持乐观。
我从20年来对多个患有慢性病（包括痴呆症）的人的护理中得到了一些建议。我还要补充一点，我也患有关节炎带来的慢性疼痛。以下是我坚信有帮助的步骤：
费丝：对我来说，信仰是至高无上的。我自己的信仰对我来说是独一无二的，因为别人的信仰就是对他们来说。然而，信仰有一个理由我们在地球上是一个巨大的帮助。由于某种类型的更高权力，我们并不孤单的信念也是强大的。
宽恕：抱着怨恨只是在消耗的人身上吃。经常说不宽容就像喝毒药，期待对方死亡。它逆行。宽恕并不意味着忘记。它只是意味着你让你放弃对你吃的怨恨或怨恨。宽恕采取实践，但值得努力。
冥想：冥想可以简单地平均单独为了祈祷，清除你的思想，跑几英里，感受压力融化或练习正式的冥想，如超越冥想。冥想前后的大脑扫描表明这种做法对大脑的积极影响。
感激：感恩是我最喜欢的态度改变。在制作感恩列表时 - 我推荐一个物理列表 - 我知道我会发现很多东西要感激。我们通常必须从基础开始。我们有食物。我们有一个住的地方。然后我们可以在我们从自怜之外拖出自己的方式前进到更有形的事情。
这些信仰和/或练习都没有改变我们生活的世界的现实。他们所做的事情是改变我们的态度。这种态度的变化可以降低我们的血压，增强我们的免疫系统并降低压力水平。努力摆脱慢性消极思维，可以让我们更容易到来，也可以让我们成为最好的照顾者。在学习这种替代方式来查看生活的情况下，显然需要婴儿步骤，但结果可能是无价的。
