新的睡眠应用程序以及如何提供帮助
许多应用程序或当今的应用程序目标健康和健身目标。其中包括为专门帮助的应用程序睡眠障碍。
大多数睡眠应用程序都有将睡眠状态与觉醒状态区分开的方式。这项技术称为“加速度计”，可将您的动作转换为电信号。同样的技术假设，当长时间没有运动时，就会睡着了。
显然，这并不是完全准确的（您可以静止不动，而醒着）可以分析设备捕获的趋势。动作法是治疗睡眠障碍的专业人员使用的设备。Actigraph像手表一样佩戴并检测运动，然后分析了几天内收集的数据，专家确定了某些模式。
一些记录此类型信息的设备在专业人员的指导下使用，但有些设备也可以向公众提供个人使用。
有时，该设备与声音和图像结合使用，旨在产生放松以引起睡眠。在失眠症患者中指出的一个反复出现的主题是“卧床使用时间的效率较差”。那是扔和转身，无法入睡的人。为了帮助解决问题，设备可以测量该人在床上醒来的时间，并将其最小化。这并不总是那么容易，因为失眠还拥有夸大问题的“负面睡眠思想”。但是，某些睡眠应用程序可以帮助提高意识并创造更好的睡眠方式。
一些可能值得检查的较知名的睡眠应用程序包括：
睡眠周期
该设备在枕头下面及其传感器收集数据。一旦获得数据，该设备就会创建图形并显示睡眠模式。也可以对其进行编程，以便当您不那么昏昏欲睡或对睡眠敏感的情况下，警报唤醒您。
pzizz
这是一个受欢迎的程序，会产生轻松的旋律和声音，就像“白噪声”一样工作，以帮助清除分散注意力的想法并让一个人跌倒。在某些情况下，它还投射出增强放松的图像。
如果您喜欢瑜伽，则有一个专门为睡眠设计的应用程序，称为“失眠瑜伽”。它由瑜伽姿势的图形描绘组成，旨在减少压力和支持冥想。
睡眠机器人
这是一种设备保持床头的设备，涉及在觉醒过程中按下按钮，该设备允许应用程序收集数据，以便用户可以分析唤醒和睡眠的模式。它的目标是弄清楚您获得了多少睡眠（或不可获得），然后帮助您获得更好的睡眠方式。您还可以设置多个警报。它不是非常复杂的，而是使您意识到问题的追踪器。
荡平
该乐器是为患有慢性疼痛的个体设计的。它分析了身体运动和最有可能引起觉醒和触发的位置意识痛苦。此数据有助于优化理想的睡眠位置使这些事件最小化。
美国睡眠医学学会的应用程序特别有用，对于难以入睡的孩子。叫做“我看到动物睡觉的动物：睡前的故事”，有些父母在苦苦挣扎的孩子中发现它有帮助。
应该注意的是，这些设备的准确性尚未得到验证。在肯尼迪神经科学学院健康科学学院进行的一项研究，发表在临床睡眠医学杂志比较了流行智能手机应用程序的数据睡觉时间”（Azumio，Inc。加利福尼亚州帕洛阿尔托）多聚词在参加的睡眠实验室中获得。
研究人员发现，该应用高估了睡眠效率（真实的时间睡觉是在床上度过的一小部分时间），并低估了在轻度睡眠中度过的时间。此外，研究人员发现该应用程序也高估了在深度睡眠中度过的时间。
尽管应谨慎查看所有睡眠辅助工具，应用程序和应用程序，即使他们可能会提供一些支持，也应与您的医生和持牌睡眠专家一起工作，并与其中一些设备一起工作可能会成功治疗。
