关于恐慌症的九个误区
不幸的是，一般公众仍然不太了解焦虑或随时可能发生的衰弱性恐慌发作。到处都是错误的信息和神话恐慌症可以阻止一个人寻求治疗，并进一步的孤立感。下面是一些关于恐慌症的常见误区，可以帮助你更好地理解。如果你患有恐慌症，你可能想把这个页面转发给你的朋友和亲戚，帮助他们更好地理解你正在经历的事情。
谬论:恐慌症是精神错乱的标志。
好吧，也许没有人这么说，但是有多少朋友和亲戚认为你“疯了”，“精神崩溃了”，或者只是“不能应付现实”?有些人认为恐慌症是一种征兆精神分裂症，可能导致妄想和幻觉的精神疾病。恐慌症，虽然被归类为精神疾病，但这并不意味着你疯狂，看到事情或听力的声音。当您的“战斗或飞行”反应时，恐慌攻击就会发生在没有造成的情况下。没有理由让你害怕，如果有的话，它并没有证明你恐惧的程度。但是你的战斗或飞行反应是高档。
谬论:恐慌症患者必须服用药物，而且余生都要服药。
某些类型的抗抑郁药（SSRIS）可以帮助减轻短期焦虑，但是认知行为疗法被认为是最有效的长期治疗恐慌症发作。这种类型的治疗可以帮助你改变你对可能引发焦虑发作的情况、事件或地方的思维过程，并逐渐将你暴露在这些情况下，帮助你感到安全和有保障。例如，如果电梯引发恐慌症，治疗师会和你一起工作，在你感觉舒服之前，首先想到电梯，下一步可能是站在电梯附近。一旦你觉得安全了，你可能会进入电梯，门是开着的。治疗师一直在帮助你应对和寻找策略来取代焦虑的想法，直到你能够不感到恐慌地登上电梯。
谬论:恐慌症发作的人会完全失去控制。
在恐慌症发作时，你会感觉自己疯了，或者你将失去一切，然而，经历恐慌症发作的人不会失去对情绪或身体能力的控制。焦虑发作，虽然不舒服，尴尬，有时使人虚弱，但并不危险。在很多情况下，患恐慌症的人周围的人甚至没有意识到发生了什么。
神话：严重的恐慌发作会导致心脏病发作。
有些人体验胸痛，心悸，头晕或呼吸困难当恐慌症发作时。这些症状与心脏病发作的症状相似。有些人在为心脏病发作寻求治疗后，最初被诊断为焦虑症，结果却发现这是恐慌症发作。惊恐发作不会对你的心脏造成损害，心悸很少有危险。
谬论:恐慌症并不是一种真正的疾病。
美国国家心理健康研究所估计，美国有600多万成年人患有恐慌症。他们认为这是一种真正的疾病。如果不及时治疗，惊恐发作会使人衰弱。
谬论:恐慌症没有治疗方法。
认知行为疗法已被发现是治疗惊恐发作的有效方法。此外，有几种药物可以在短期内帮助缓解焦虑症状。如果你或你认识的人有恐慌症，重要的是要与医学专业人士谈谈，以确定哪种治疗方式最好。
神话：人们使用恐慌攻击作为不做事情的借口。
遭受恐慌攻击的大多数人宁愿再次永远不会有一个。因为这些袭击没有警告发生，所以有些人害怕去上班或商店，在他们的生活中创造了很大的困难。这不是借口，而是对某些情况，地方或事件的一个非常真实和非常可怕的反应。
神话：当有人有恐慌袭击时，晕倒是常见的。
实际上，对于有恐慌袭击的人来说，晕倒是罕见的。真实的是，患者感到头晕或呼吸困难（过度通气或浅呼吸），但大多数人都没有晕倒。
谬论:恐慌症是由____引起的。(用你的信念填空)
科学家不确定肯定会导致恐慌症;然而，其中一个风险因素是遗传学。那些拥有焦虑症的家族史的人似乎对发展恐慌症的风险较高。其他风险包括体验创伤，高额压力，共存精神疾病，生命中的重大损失。
参考：
“焦虑障碍”，2009年，作者未知，国家心理健康研究所
《恐慌症》，2009年7月7日，作者不详，国家心理健康研究所
