我如何通过奥林匹克心态管理克罗恩病
“你怎么了达到这一点？”
我一直都有这个问题，我的回答总是一样的：“这是一场漫长的战斗，而且并非一夜之间发生。”
对于那些不了解我全部故事的人，我都在克罗恩病中生活，一种形式炎症性肠病（IBD），以及今年进行全面140.6英里的Ironman比赛的培训。我知道您可能在想什么：“这个家伙显然没有严重的克罗恩案，也不知道我的战斗有多艰难。”但是我向你保证，我愿意。
“我们不能指望几天或几周内对身体造成的数年损害。”
我与IBD重返健康的旅程
在11点被诊断出后，我的克罗恩（Crohn's）像卡车一样撞到我，然后在19个月内进行了13次直肠瘘管和切除术。然后，我在25岁时进行了另一场重大战斗，这使我进行了更多的直肠瘘管手术造口，最终是直肠切除术。我肯定有自己的挣扎。
当一位IBD家族成员告诉我他们觉得他们永远无法恢复健康时，我开始意识到自四年前我的守门切除术以来，我走过的漫长，大风，艰难的道路。
关于我如何到达这个地方的问题使我想到了四年的旅程，我意识到它与奥运会运动员的旅程有多相似。一名奥运会运动员有一个目标，可以为自己的眼睛在两周的时期做准备，并为他们准备四年的时间，以掌握自己的运动并在最高水平上表现。
对您的IBD旅程有耐心
如果克罗恩一家或溃疡性结肠炎患者在与IBD作战时开始使用相同的心态怎么办？Too often I speak with patients who began with a goal for their health, created a plan, but quit after just a few weeks or even days in. They tell me how they weren’t seeing a difference in how they felt, so why continue since it “clearly” wasn’t going to work. Whenever this happens, I try to explain that it won’t happen overnight, but that many people have gotten up off the ground after IBD knocks them down, and they can do it, too.
现实情况是，许多患者已经与疾病作斗争了非常长的时间，我们不能指望几天或几周内对身体造成的多年损害。康复过程就是这样：一个过程 - 一个过程将需要很长时间。您不会从躺在床上，只是试图每天生存，突然跳来跳去并盘旋奔跑，因为您在短短几天内感觉好多了。
这就是为什么我们必须与那个奥运会运动员的心态进行这场战斗的原因。我的朋友们，这个过程可能需要几年的时间。但是我有个好消息：这是值得的。在此期间，您将进行数小时的工作，不仅要更好地使您的身体健康，而且要改善您的心理健康，饮食，支持团队， 和更多。您必须再次备份所有这些区域，有时从头开始。而且这个过程不能匆忙。
您将不得不修改生活的许多不同方面，尝试各种不同的方法来应对IBD带来的挑战，并在疾病中发挥创造力，以找到克服它的方法。
我不仅在直肠切除术后起床并开始做铁人三项。首先，我起床，从厨房来回做我自己的烤奶酪。然后我在父母的客厅里散步。然后我接待了整个社区。等等。这只是重建过程的一个方面。
有了IBD，完美不是您的目标
这需要花费无数的时间才能到达这一点，我必须说实话：这仍然并不完美。有时候，我仍然必须再次抗击各种症状，并服用药物来控制克罗恩斯的检查。
不过，我可以告诉你，通往我目标的漫长的奥林匹克式道路是值得的。我从来没有感觉更好，并且知道自己从哪里来的成就感使它变得更好。You’ll need patience and resilience for those times when you’re knocked down, but when you continue to get back up again and again, you’ll start to see that things are improving — that you’re figuring out this puzzle that is your Crohn’s or ulcerative colitis.
为前进的漫长道路做好准备。您的健康不会在一夜之间改善，但是当这样做时，您将能够回头看看自己的来源。也许您不会拥有真正的金牌，但会感觉同样令人惊奇。
