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盖蒂图片社
跟踪你的癌症治疗
创建一个生存癌症治疗后的护理计划是有帮助的。本文档用于记录您的癌症病史，并对后续护理提出建议。把它放在手边，以保持你的健康状况，并有一个具体的记录来与家人和任何新医生分享，这样你的护理细节就不会被遗忘或遗漏。有关美国临床肿瘤学会的模板和其他指导，请访问cancer.net/survivorship．
治疗后生活的4个小贴士
虽然每个人的膀胱癌经历都是独特的，但有一些共同的情绪影响着几乎每个人，包括抑郁、害怕复发和压力。美国膀胱癌协会提供了以下建议，帮助人们应对这些情绪和担忧:
自己的压力。承认压力的存在是真正处理它的第一步。一旦你认识到这一点，你可以通过与朋友的社交、锻炼或冥想来帮助管理它。
不要跳过检查。如果你对复发感到压力很大，那么从长远来看，跳过预约只会增加这种压力。在你的生活中保持你与医疗专业人员的关系，并确保你在监测你的健康。
照顾好自己。和你的医生谈谈饮食、锻炼和其他生活方式措施，这些可能有助于预防复发。
和别人说话。如果你被压力或抑郁压得喘不过气来，你不能靠自己解决问题，就向你的医生寻求帮助和支持。
