创造力如何帮助一个手工艺者管理她的躁郁症
希瑟·托宾是一个创造性的灵魂，其能量具有感染力。多年来，她使用了多种媒体，从广播脱口秀到彩色毛毡肥皂，管理双相情感障碍的症状，使他人的世界照亮，并传达希望的信息。今天，她是与丈夫和四只猫一起住在新罕布什尔州金斯敦的古董拍卖师和手工艺者。
托宾与HealthCentral谈了她双极诊断，治疗方法最适合她，手工艺在康复中的作用，以及她和丈夫如何度过双相情感婚姻的粗糙斑点。
HealthCentral（HC）：您的诊断导致您的生活如何改变？
希瑟·托宾：我首先被正确诊断双极2在27岁那年，在我的大部分时间里被误诊为主要的单极抑郁症。关于我的卑鄙情节，我并不像精神科医生和辅导员那样。我只有在严重沮丧的情况下寻求帮助。
正确诊断提高了我对抑郁症以及抑郁症的破坏性和破坏性的认识。诊断是一个“啊哈”时刻。这很有意义！以前，我如此受到高潮和低点的摆布。诊断是我现在可以从事并寻求正确的参考点治疗。
HC：您已经尝试了从经颅磁刺激（TMS）到电击疗法（ECT），几种药物等哪种治疗方法效果最好？您今天要做什么来管理症状？
托宾：是的，我已经尝试了所有事情 - 从TM到ECT，数十个，我的意思是数十种药物，列表还在继续。对我来说，TMS加上情绪稳定剂的效果最好。ECT也效果很好，但是麻醉的副作用对我来说太多了。我也对许多精神病和针对身体疾病的药物都非常敏感和过敏。
这很棘手。我总是告诉人们不要放弃，可能需要一段时间来调整他们的治疗。我有一个令人难以置信的辅导员，每周见。我们使用辩证行为疗法（DBT）技能以及认知行为疗法（CBT）。
我还发现，戒除糖的加工糖至关重要的是治疗这种疾病和健康饮食，总体上，定期运动和适当的睡眠。压力是我的双极症状的巨大触发因素，因此正念技术和放松至关重要。
HC：我知道您设计珠宝并制作肥皂。他们如何帮助您保持理智？您是否认为双相情感障碍会给您一种敏感性和创造力，从而为手工艺提供了自己的敏感性和创造力？
托宾：我设计珠宝，并为我的理智而制作肥皂！听起来很有趣，但这是完全正确的。创建这些事情会使我变得正念，进入流动状态和专注状态。这是一种纯粹的喜悦状态，使事情变得：我从头开始手工制作的薰衣草肥皂的气味，我用来制作五颜六色的绒毛设计的柔软羊毛。凭借珠宝设计，我喜欢将手伸入装满华丽，光滑的玻璃威尼斯珠和半蛋糕的罐子中。珠宝设计是一种真正的触觉喜悦，就像制作肥皂制作一样。
我绝对认为是双极给我一种灵敏度，使自己适合手工艺。这是疾病的健康上行空间。我也许有双极性，我对色彩，感觉和设计有放大的感觉。我感觉非常深刻，这是我的手工艺品。我也有一种古怪，异想天开的幽默感，是一个狂热的动物爱好者。用我的各种生物的肥皂图像创造出如此幸福。当我从事我的小作品时，我又感觉像个孩子。很有趣！
HC：您以前写过有关婚姻的文章。您和您的丈夫在艰难时期使用哪些策略？
托宾：我的丈夫是忍受我的圣人，尤其是在躁狂或抑郁症中。诚然，当我的躁郁症表面的症状有充足的躁动躁动，对抑郁症带来的莫罗斯，半蛋白绝望，我没有野餐。
尽管没有婚姻是完美的，但在一起17年后，他非常了解我。在艰难时期，沟通是关键。因此，在需要时给予彼此的空间，并在需要亲密的时候得到充足的拥抱。这是一个平衡的行为。同样重要的是，我们俩都以个人的方式照顾自己，以使我们最能选择自己。
在尤其艰难的时期，我们没有什么比在大自然中美丽的步行之旅，可以一起享受户外活动的美丽。这样的简单思考使我们度过难关。正是那些善良和欣赏的小动作使一切变得不同。
HC：您对新诊断为躁郁症的人有什么建议？
托宾：作为一个新诊断的双极性人，知道感到恐惧，不知所措等是绝对自然的！创建支持系统将极大地帮助。支持不仅来自您的医学文档和辅导员，而且还来自与双极，您的家人和朋友一起生活的同龄人。不感到羞愧！你不是一个人！
此外，可能需要花费一些时间来确定哪种治疗方法最适合您，无论是药物，不同类型的疗法还是各种技术，以帮助您平衡生活。当您需要时寻求帮助！伸手！探索您可用的无数资源。知道你是宝贵的！即使在诊断中，您也可以找到真正的礼物。如果可以的话，您也可以！
